Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Социальное дистанцирование

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Последние обновления на сайте:

1. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
2. Кто в NL миллионерами становится?
3. Лучшая версия себя!
4. Как и чем живут современные женщины?
5. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
6. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
7. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
8. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
9. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
10. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
11. "Самая лучшая адаптация - дети!
12. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
13. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
14. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
15. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
16. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
17. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
18. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
19. Мы улучшаем отжимание.
20. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
21. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
22. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
23. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
24. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
25. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
26. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
27. Всем доброго дня.
28. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
29. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
30. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
31. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
32. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
33. Какие виды на город можно увидеть с высоты
34. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
35. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
36. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
37. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
38. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
39. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
40. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
41. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
42. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
43. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
44. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
45. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
46. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
47. Про описание картинок.
48. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
49. Флэшмоб "движение - это жизнь.
50. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.