Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Социальное дистанцирование

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 679. Трагический конфликт.
2. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
3. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
4. Оголяться ли в раздевалках?
5. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
6. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
7. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
8. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
9. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
10. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
11. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
12. Не надо бояться!
13. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
14. Эпизод 523. Ночной гул.
15. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
16. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
17. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
18. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
19. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
20. Эпизод 387. Уроки вокала.
21. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
22. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
23. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
24. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
25. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
26. Утро - 9. 30.
27. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
28. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
29. Всем привет. Женат, есть дети.
30. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
31. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
32. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
33. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
34. Омлет с овощами.
35. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
36. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
37. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
38. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
39. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
40. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
41. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
42. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
43. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
44. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
45. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
46. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
47. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
48. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
49. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
50. Арбуз вечером при диете: можно или нет