Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Современный человек

Потеря веса является одной из основных причин, почему многие люди прибегают к голоданию. Новый метаанализ, опубликованный в журнале « Nutrients » в 2020 году, заключил, что голодание, ограниченное по времени «является эффективным терапевтическим способом контроля веса и улучшения обмена веществ при наличии лишнего веса и ожирения».

После изучения 19 исследований, касающихся этого метода, ученые пришли к выводу, что он помогает уменьшить массу тела и количество жира, предотвращая его дальнейший набор.

Сухое голодание 72 часа. Особенности и результаты трехдневного голодания: сухое и на воде

Последние обновления на сайте:

1. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
2. "Я тебя найду и накажу!
3. Что поможет ребенку расти здоровым?
4. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
5. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
6. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
7. Персональный тренер Елена Калинина.
8. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
9. 2016 год. Год, который изменил всё.
10. - я намерена подать жалобу!
11. Спорт - норма жизни!
12. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
13. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
14. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
15. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
16. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
17. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
18. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
19. Как сейчас помню свои мысли в 25:
20. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
21. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
22. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
23. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
24. Масштабная зож - конференция в Кирове.
25. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
26. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
27. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
28. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
29. Эпизод 851. Гость из-за океана.
30. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
31. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
32. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
33. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
34. Набираю группу фитнес аэробики.
35. У тренировок нет плохой погоды.
36. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
37. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
38. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
39. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
40. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
41. Эпизод 692. Серия преступлений.
42. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
43. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
44. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
45. Немного дельных советов:
46. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
47. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
48. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
49. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
50. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.