Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная аэробика

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
2. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
3. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
4. Масштабная зож - конференция в Кирове.
5. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
6. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
7. Эпизод 874. Спортивный лидер.
8. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
9. Став "Фитнес Инструктор".
10. Эпизод 857. Огненный ужас.
11. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
12. Комплекс, который работает в положении сидя.
13. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
14. Набираю группу фитнес аэробики.
15. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
16. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
17. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
18. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
19. Кто нужен мне?
20. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
23. Эпизод 587. Медвежья угроза.
24. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
25. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
26. Эпизод 570. Спасение кота.
27. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
28. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
29. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
30. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
31. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
32. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
33. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
34. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
35. Наверное скоро все перейдут на VK.
36. Мы убираем отёки!
37. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
38. Эпизод 404. Наследие музыки.
39. Эпизод 400. Опасный улов.
40. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
42. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
43. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
44. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
45. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
46. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
47. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
48. Пост - знакомство. Всем привет!
49. "Йога - это метафора жизни.
50. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.