Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная аэробика

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. По четвергам у нас табата, раньше я думала, что это что-то типа тайбо, может связано с какой-то борьбой, оказалось совсем нет.
2. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
3. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
4. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
5. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
6. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
7. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
8. ТРК "Небо" в мурино готовится к открытию.
9. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
10. "А какие упражнения живот и бока уберут?
11. Про спорт, психологию и синяки на голени.
12. Ещё один кусочек разминки.
13. Нет времени на еду и тренировки?
14. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
15. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
16. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
17. Давайте познакомимся с отзывами о направлении детский фитнес.
18. Пояса для талии, часто используемые в фитнес-клубах, могут выполнять несколько функций и иметь различные преимущества.
19. Дисциплина в тренировочном процессе, в питании несомненно дает свои результаты.
20. Дело не в калориях: почему количество калорий не является единственным фактором для похудения
21. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
22. Опровержение стереотипов: почему вам не нужно худеть
23. Мы повышаем уровень физической активности.
24. Картофель: Калорийность сырого и приготовленного
25. 9 важных цитат уходящего года, которые я заберу с собой в 2025.
26. Вот уже 20 лет я сохраняю хорошую добрую традицию и провожу последние тренировки в году уходящем в сказочных костюмах, в этом году я снегурочка.
27. Вкусный и полезный: как приготовить картофель варёный в мундире
28. Два месяца, как в мою жизнь ворвались тренировки МФР!
29. Этот день года мне запомнился и вот почему.
30. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказал".
31. Джин у ким донхена в боевых искусствах выиграл?
32. 18 лет работы фитнес - тренером.
33. Я срываюсь. Боль многих, но не многие знают, что это нормально.
34. Необычные события в Красноярске: мужчина беспокоит студентов.
35. - а как же лед, фитнес для лица?
36. Сайкл: энергия и мотивация на велотренажере.
37. В нашем саду, каждое утро начинается с зарядки.
38. Хочешь фигуру мечты?
39. Наконец - то, свершилось!
40. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
41. Всем привет! Меня зовут Эмилия, я новый тренер студии Stretchli.
42. Групповые занятия: 12 причин, почему они стоят того
43. Как освежить лицо в домашних условиях быстро. Маленькие секреты макияжа
44. Комплекс упражнений на растяжку мышц в домашних условиях. Суставная гимнастика: 10 упражнений
45. Диета Ольги Картунковой на каждый день. Пятидневная диета Ольги Картунковой
46. Говорят, что красивая кожа - здоровая кожа, но звучит это довольно абстрактно.
47. Персональные тренировки или групповые занятия: что выбрать для достижения своих целей
48. Одним из видов инвентаря в детском фитнес являются фитнес - резинки.
49. Моей тренировочной деятельности примерно 31 год.
50. Групповые тренировки в фитнесе: как достичь свои цели вместе с друзьями