Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная аэробика

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
2. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
3. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
4. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
5. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
6. Я живу в Германии.
7. Информация по взвешиваниям!
8. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
9. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
10. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
11. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
12. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
13. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
14. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
15. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
16. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
17. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
18. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
19. Омлет с овощами.
20. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
21. Летние сборы для любителей фитнеса!
22. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
23. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
24. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
25. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
26. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
27. Коротко о главном.
28. Жизнь по спирали или путь к мечте?
29. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
30. Эпизод 146. Тайна одиночества.
31. Как я в СПОРТ пришла?
32. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
33. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
34. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
35. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
36. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
37. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
38. Никудышный муж. Рассказ.
39. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
40. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
41. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
42. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
43. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
44. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
45. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
46. - хотите красивое и здоровое тело?
47. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
48. Честный пост от нутрициолога.
49. Ты - самое главное в своей жизни.
50. Подвижность тела и как ее развить.