Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная аэробика

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. Персональный тренер Елена Калинина.
3. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
4. Меня зовут Маруся, 26 лет.
5. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
6. Первое место субботней подборки.
7. Фитнес и зима созданы друг для друга.
8. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
9. Понедельник 12 января:
10. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
11. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
12. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
13. 4 января в 12.
14. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
15. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
16. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
17. Эпизод 898. Морской укус.
18. Эпизод 884. Женский удар.
19. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
20. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
21. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
22. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
23. Да и ладно.
24. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
25. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
26. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
27. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
28. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
29. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
30. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
31. С днём тренера.
32. Ямаль новый особняк присмотрел.
33. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
34. Танцевать - это не про умение.
35. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
36. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Полнолуние 7. 10.
39. Эпизод 639. Серьезное дтп.
40. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
41. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
44. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
45. Трудовые_будни_апи.
46. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
47. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
48. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
49. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
50. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?