Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная аэробика

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
2. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
3. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
4. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
5. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
6. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
7. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
8. У меня был план.
9. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
10. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
11. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
12. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
13. Эпизод 639. Серьезное дтп.
14. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
15. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
16. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
17. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
18. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
19. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
20. Эпизод 571. Потеря вратаря.
21. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
22. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
23. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
24. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
25. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
26. Три снимка - три разных жизни в одной.
27. Как спорт влияет на рост волос?
28. Эпизод 463. Лед и младенец.
29. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
30. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
31. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
32. От любви до ненависти или моя история выгорания.
33. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
34. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
35. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
36. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
37. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
38. В здоровом теле - здоровый дух!
39. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
40. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
41. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
42. Утро - 9. 30.
43. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
44. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
45. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
46. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
47. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
48. Эпизод 232. Балерина на форуме.
49. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
50. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?