Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная аэробика

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
2. 15 минут в день: как одна система помогает.
3. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
4. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
5. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
6. Халатность медиков убила студента.
7. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
8. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
9. Леди сальса группа для начинающих.
10. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
11. Спорт - норма жизни!
12. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
13. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
14. "МЫ за ЗОЖ".
15. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
16. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
17. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
18. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
19. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
20. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
21. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
22. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
23. Эпизод 901. Собачье противостояние.
24. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
25. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
26. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
27. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
28. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
29. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
30. Лучшая терапия в мире?
31. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
32. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
35. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
36. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
37. Ислентьева Дарья. В 3.
38. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
39. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
40. Эпизод 661. Священнические выводы.
41. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
42. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
43. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
44. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
45. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
46. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
47. Почему вы не худеете?
48. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
49. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
50. Эпизод 520. Дорожное происшествие.