Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная аэробика

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
2. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
3. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
4. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
5. Пора праздники планировать!
6. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
7. Под знаком стрельца.
8. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
9. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
10. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
11. Учимся танцевать шаффл.
12. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
13. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
14. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
15. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
16. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
17. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
18. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
19. Нет результата в фитнесе?
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
22. Вдох - выдох, улыбка ….
23. Эпизод 626. Гусиный бег.
24. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
25. Тихий шарм Петрозаводска.
26. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
27. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
28. Как я мозг тренирую.
29. Эпизод 587. Медвежья угроза.
30. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
31. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
32. Эпизод 561. Неделя тараканов.
33. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
34. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
35. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
36. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
37. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
38. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
39. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
40. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
41. Эпизод 400. Опасный улов.
42. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
43. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
44. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
45. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
46. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
47. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
48. Эпизод 365. Новые меры против розни.
49. Наши зумбические выходные прошли!
50. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.