Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная аэробика

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
2. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
3. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
4. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
5. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
6. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
7. На старт, внимание, марш.
8. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
9. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
10. Городская зарядка в День России.
11. Что лучше - гимнастика или акробатика?
12. Фитнес - упражнения для всадника.
13. Эпизод 177. Незваный гость.
14. Эпизод 174. Пожар в отеле.
15. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
16. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
17. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
18. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
19. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
20. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
21. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
22. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
23. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
24. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
25. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
26. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
27. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
28. Что главное в отпуске?
29. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
30. Честный пост от нутрициолога.
31. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
32. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
33. Что такое степ и с чем его "Едят"?
34. На этой неделе классно позанимались!
35. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
36. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
37. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
38. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
39. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
40. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
41. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
42. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
43. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
44. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
45. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
46. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
47. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
48. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
49. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
50. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.