Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная аэробика

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
2. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
3. "Шаг Вперёд к Здоровью".
4. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
5. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
6. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
7. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
8. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
9. Как не слиться в 2026 году?
10. Что на самом деле происходит на занятиях?
11. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
12. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
13. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
14. Не сфоткал, значит не было.
15. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
16. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
17. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
18. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
19. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
20. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
21. Став "Фитнес Инструктор".
22. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
23. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
24. Продолжение истории про вокал.
25. Эпизод 847. Находка в общежитии.
26. Сделайте этот комплекс!
27. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
28. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
29. Твой двор - твой тренажёр.
30. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
31. Лучшая терапия в мире?
32. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
33. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
36. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
37. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
38. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
39. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
40. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
41. Эпизод 689. Обрушение школы.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Эпизод 601. Семейный праздник.
44. Эпизод 598. Баранья беда.
45. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
46. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
47. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
48. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
49. Как справляться с болью в мышцах?
50. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?