Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная аэробика

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - йога для правоохранителей.
2. Восток или Запад?
3. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
4. Халатность медиков убила студента.
5. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
6. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
7. Почему боль в сухожилии не уходит?
8. Полное руководство к добавке аакг.
9. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
10. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
11. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
12. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
13. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
14. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
15. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
16. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
17. Учимся танцевать шаффл.
18. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
19. Йога - это не просто фитнес.
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Сделайте этот комплекс!
22. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
23. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
24. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
25. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
26. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
27. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
28. Фитнес для мам.
29. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
30. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
31. Эпизод 777. Новые меры.
32. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
33. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
34. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
35. Эпизод 719. Опасный водитель.
36. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
37. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
38. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
39. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
40. Лаврушинский находится в километре от кремля.
41. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
42. В фитнес - студии "Фитника".
43. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. Эпизод 507. Старое преступление.
46. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
47. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
48. "Что такое Pump?
49. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
50. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?