Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная аэробика

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
2. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
3. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
4. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
5. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
6. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
7. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
8. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
9. Как часто мы спасибо говорим?
10. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
11. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
12. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
13. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
14. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
15. Ох какая тема острая!
16. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
17. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
18. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
19. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
20. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
21. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
22. "Чувства крепче становятся!
23. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
24. Хорошо, все будет хорошо.
25. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
26. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
27. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
28. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
29. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
30. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
31. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
32. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
33. Не тратьте время попусту ….
34. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
35. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
36. Продолжение истории про вокал.
37. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
38. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
39. Лучшая терапия в мире?
40. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
41. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
42. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
43. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
44. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
45. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
46. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
47. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
48. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
49. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.