Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная аэробика

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
2. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
3. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
4. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
5. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
6. 2016 год. Год, который изменил всё.
7. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
8. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
9. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
10. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
11. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
12. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
13. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
14. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
15. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
16. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
17. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
18. Кратковременная пауза для здоровья.
19. Банджи - это безопасно.
20. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
21. Сделайте этот комплекс!
22. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
23. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
24. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
25. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
26. Эпизод 818. Темная тайна.
27. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
28. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
29. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
30. Эпизод 794. Камчатский ураган.
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
33. Эпизод 754. Спасение из огня.
34. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
35. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
36. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
37. Эпизод 711. Огненная волна.
38. Спорт и лишний вес.
39. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
40. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
41. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
42. Эпизод 639. Серьезное дтп.
43. Лаврушинский находится в километре от кремля.
44. В последнюю субботу сентября 27.
45. Трудовые_будни_апи.
46. Что такое белок и зачем он организму нужен?
47. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
50. Эпизод 434. Он возвращения ждет.