Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивная аэробика

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
2. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
3. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
4. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
5. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
6. Нам с вами по пути?
7. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
8. Восток или Запад?
9. Как часто мы спасибо говорим?
10. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
11. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
12. Халатность медиков убила студента.
13. 1000 дней и ночей.
14. Спорт - норма жизни!
15. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
16. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
17. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
18. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
19. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
20. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
21. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
22. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
23. Делюсь актуальными фото.
24. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
25. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
26. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
27. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
28. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
29. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
30. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
31. Кратковременная пауза для здоровья.
32. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
33. Эпизод 857. Огненный ужас.
34. Продолжение истории про вокал.
35. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
36. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
37. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
38. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
39. Сон на животе может навредить телу.
40. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
41. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
42. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
43. Эпизод 692. Серия преступлений.
44. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
45. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
46. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
47. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
48. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
49. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
50. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.