Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
2. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
3. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
4. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
5. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
6. Продолжение истории про вокал.
7. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
8. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
9. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
10. Комплекс для разминки или зарядки.
11. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
12. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
13. Эпизод 750. У храма.
14. Ваш секрет стройности - не на кухне.
15. Нет результата в фитнесе?
16. Описание тренировок. Женское здоровье.
17. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
18. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
19. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
20. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
21. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
22. Эпизод 601. Семейный праздник.
23. Почему называют химозником;.
24. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
25. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
26. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
27. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
28. Эпизод 463. Лед и младенец.
29. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
30. Дорогие мои спортсменки!
31. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
32. Эпизод 356. Новый ван дамм.
33. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
34. Наши зумбические выходные прошли!
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Функциональная тренировка ног.
37. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
38. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
39. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
40. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
41. "Йога - это метафора жизни.
42. Эпизод 288. Рекордная ночь.
43. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
44. Эффективные способы наращивания мышц дома
45. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
46. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
47. С осени и до "Края Весны".
48. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?