Фитнес-тренировки по аэробике | Фитнес для похудения

Спортивная аэробика
Спортивная аэробика
Спортивная аэробика
Спортивная аэробика

04.06.2023 в 22:21

Польза от занятий аэробикой. Польза степ-аэробики

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. 4 января в 12.
2. Что на самом деле происходит на занятиях?
3. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
4. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
5. В предновогодней суете не забывай про себя.
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Маленькие шаги, большие перемены.
8. Что скрывает айсберг моей профессии?
9. Под знаком стрельца.
10. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
11. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
12. Мадоу ЦРР д/с 14.
13. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
14. Эпизод 857. Огненный ужас.
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Банджи - это безопасно.
17. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
18. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
19. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
20. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
21. Эпизод 769. Забота под вопросом.
22. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
23. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
24. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
25. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
26. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
27. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
28. Эпизод 639. Серьезное дтп.
29. Лаврушинский находится в километре от кремля.
30. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
31. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
34. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
35. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
36. В фитнес - студии "Фитника".
37. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
38. Эпизод 510. Строительный инцидент.
39. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
40. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
41. Эпизод 484. Пик гибели.
42. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
43. Кто за названием "Сирены скрывается"?
44. Я живу в Германии.
45. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
46. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
47. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
48. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.