Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
2. "Я тебя найду и накажу!
3. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
4. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
5. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
6. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
7. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
8. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
9. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
10. Гены - вещь удивительная!
11. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
12. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
13. Персональный тренер Елена Калинина.
14. Фитнес для души и тела!
15. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
16. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
17. 2016 год. Год, который изменил всё.
18. Почему я не провожу степ - аэробику?
19. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
20. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
21. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
22. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
23. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
24. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
25. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
26. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
27. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
28. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. Набираю группу фитнес аэробики.
31. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
32. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
33. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
37. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
38. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
39. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
40. Оголяться ли в раздевалках?
41. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
42. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
43. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
44. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
45. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
46. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
47. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
48. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
49. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
50. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!