Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
2. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
3. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
4. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
5. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
6. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
7. Главная новость декабря!
8. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
9. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
10. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
11. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
12. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
13. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
14. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
15. Эпизод 874. Спортивный лидер.
16. Эпизод 858. Космический полет.
17. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
18. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
19. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
20. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
21. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
22. Эпизод 754. Спасение из огня.
23. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
24. Эпизод 730. Ночная проверка.
25. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
26. Я в шоке!
27. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
28. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
29. Эпизод 626. Гусиный бег.
30. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
31. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
32. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
33. Секрет вкусной домашней шаурмы.
34. Какой спорт выбрать?
35. 365 дней с вами!
36. Эпизод 506. Потеря питомца.
37. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
38. Эпизод 463. Лед и младенец.
39. Кто за названием "Сирены скрывается"?
40. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
41. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
42. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
43. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
44. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
45. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
46. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
47. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
48. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
49. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
50. Лето. Странное время года.