Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Как город пережил революцию и гражданскую войну
2. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
3. Ты прекрасна уже.
4. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
5. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
6. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
7. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
8. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
9. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
10. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
11. Эпизод 179. День рождения Марии.
12. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
13. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
14. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
15. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
16. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
17. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
18. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
19. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
20. 24 мая провела семинар PROягодицы.
21. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
22. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
23. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
24. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
25. Как и чем живут современные женщины?
26. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
27. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
28. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
29. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
30. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
31. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
32. Экзамен проходил в 2 дня.
33. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
34. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
35. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
36. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
37. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
38. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
39. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
40. Мечтать - это здорово!
41. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
42. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
43. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
44. Со спортом по жизни.
45. Привет мои хорошие.
46. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
47. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
48. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
49. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
50. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.