Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
2. Фитнес для мам.
3. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
4. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
5. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
6. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
7. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
8. Эпизод 730. Ночная проверка.
9. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
10. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
11. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
12. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
13. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
14. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
15. В фитнес - студии "Фитника".
16. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
17. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
18. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
19. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
20. Эпизод 457. Нападение в парке.
21. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
22. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
23. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
24. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
25. Эпизод 396. Пустыня поселения.
26. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
27. 21 день без тренировок!
28. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
29. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
30. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
31. Даже когда тебе 43.
32. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
33. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
34. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
35. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
36. Как город пережил революцию и гражданскую войну
37. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
38. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
39. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
40. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
41. Туризм одного дня.
42. Ты прекрасна уже.
43. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
44. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
45. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
46. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
47. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
48. "Лето в Москве" в движении.
49. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
50. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи