Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
2. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
3. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
4. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
5. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
6. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
7. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
8. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
9. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
10. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
11. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
12. Банджи - это безопасно.
13. Мы хотим поделиться отличными новостями!
14. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
15. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
16. Универсальная тренировка - круговая.
17. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
18. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
19. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
20. Эпизод 773. Они ответят за это.
21. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
22. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
23. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
24. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
25. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
26. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
27. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
28. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
29. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
30. Самое важное - напоминание.
31. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
32. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
33. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
34. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
35. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
36. Эпизод 570. Спасение кота.
37. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
38. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
39. Мой первый любимый и такой важный проект.
40. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
41. Не надо бояться!
42. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
43. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
44. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
45. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
46. Наверное скоро все перейдут на VK.
47. Эпизод 453. Морское приключение.
48. Дорогие мои спортсменки!
49. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
50. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?