Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
2. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
3. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
4. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
5. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
6. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
7. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
8. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
9. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
10. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. Эпизод 920. Теплое приветствие.
13. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
14. Эпизод 858. Космический полет.
15. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
16. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
17. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
18. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
19. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
20. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
21. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
22. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
23. Нет результата в фитнесе?
24. Эпизод 719. Опасный водитель.
25. Эпизод 711. Огненная волна.
26. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
27. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
28. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
29. Вдох - выдох, улыбка ….
30. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
31. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
32. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
33. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
34. Эпизод 601. Семейный праздник.
35. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
36. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
37. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
38. Эпизод 570. Спасение кота.
39. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
40. Что такое белок и зачем он организму нужен?
41. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
42. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. Эпизод 457. Нападение в парке.
45. Эпизод 447. Семейная идиллия.
46. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
47. Информация по взвешиваниям!
48. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
49. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
50. Стройность - это не цифра на весах.