Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
2. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
3. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
4. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
5. У меня всегда было пониженное давление, сейчас оно идеальное, 120 на 80, буквально вчера эндокринолог измеряла его, я была удивлена.
6. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
7. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
8. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
9. Каземиро все-таки молодец.
10. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
11. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
12. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
13. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
14. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
15. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
16. Headlines:
17. Адаптивный фитнес. Адаптивный фитнес является одной из форм физической культуры для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
18. Основы правильной планки: как начать и не навредить
19. Слава в Барнауле: расписание концертов
20. Осанка в фитнесе - это фундамент, на котором строится эффективность и безопасность тренировок.
21. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
22. Красивое тело = силовая нагрузка + аэробная нагрузка + рациональное питание.
23. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?
24. Достигни своей лучшей формы с нашим онлайн - фитнесом!
25. Спорт - друг или враг?
26. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
27. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
28. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
29. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.
30. Мед в ложках: сколько грамм в столовой и чайной ложке
31. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
32. Мой фитнес-клуб, работающий до полуночи, расположен в ТЦ, работающем до 22 часов.
33. Каждый день - это новое начало.
34. Фитнес тренировка - отличный способ привести тело в порядок, поддержать свое здоровье и зарядиться положительными эмоциями.
35. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
36. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
37. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
38. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
39. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
40. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
41. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
42. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
43. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
44. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
45. Утренняя разминочка в Санкт-петербурге ***.
46. Я лично считаю, что лишний вес приходит не всегда от лени или, от того, что женщина не любит спорт, не ходит на фитнес.
47. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
48. Неудачи на диете: 8 причин почему вы не сбросили вес, даже находясь на дефиците калорий
49. Отказ от диеты: почему это может быть полезным для вашего здоровья и самочувствия
50. Женщина воляженщин. Про успешный успех.