Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Секрет вкусной домашней шаурмы.
2. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
3. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
4. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
5. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
6. Кто за названием "Сирены скрывается"?
7. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
8. Лето с градом чудес.
9. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
10. Эпизод 397. Потеря жизни.
11. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
12. Эпизод 369. Решение суда.
13. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
14. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
15. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
16. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
17. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
18. Эпизод 299. Домашний вагон.
19. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
20. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
21. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
22. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
23. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
24. ### Article Titles and Questions
25. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
26. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
27. Организм потере веса сопротивляется?
28. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
29. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
30. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
31. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
32. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
33. Эпизод 166. Роковой полет.
34. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
35. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
36. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
37. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
38. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
39. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
40. Неделя английского языка.
41. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
42. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
43. Коротко о главном.
44. Что главное в отпуске?
45. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
46. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
47. Какие встречи с известными людьми проводятся
48. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
49. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
50. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.