Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
2. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
3. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
4. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
5. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
6. Это был вызов себе!
7. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
8. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
9. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
10. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
11. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
12. Почему силовых тренировок недостаточно?
13. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
14. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
17. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
18. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
19. Вместе с мамой - быстрее ветра!
20. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
21. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
22. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
23. Эпизод 847. Находка в общежитии.
24. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
25. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
26. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
27. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
28. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
29. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
30. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
31. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
32. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
33. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
34. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
35. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
36. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
37. Эпизод 523. Ночной гул.
38. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
39. Эпизод 497. Пропавший пловец.
40. Эпизод 499. Модный аксессуар.
41. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
42. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
43. Никогда не поздно начать с чистого листа.
44. "Что такое Pump?
45. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
46. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
47. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
48. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
49. Эпизод 396. Пустыня поселения.
50. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.