Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. - я намерена подать жалобу!
2. Форма, выносливость или сила?
3. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
4. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
5. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
6. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
7. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
8. Итоги моего года!
9. Эпизод 949. Опасный снаряд.
10. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
11. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
12. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
13. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
14. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
15. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
16. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
17. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
18. Эпизод 874. Спортивный лидер.
19. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
20. Сделайте этот комплекс!
21. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
22. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
23. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
24. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
25. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
26. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
27. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
28. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
29. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
30. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
31. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
32. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
33. Эпизод 601. Семейный праздник.
34. Эпизод 595. Встреча с хищником.
35. Движения Лопатки: почему это важно?
36. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
37. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
38. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
39. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
42. Эпизод 447. Семейная идиллия.
43. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
44. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
45. Мой подход к снижению веса.
46. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
47. Август уже на пороге.
48. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
50. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.