Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Кратковременная пауза для здоровья.
2. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
3. Эпизод 841. Наказание за клип.
4. Да и ладно.
5. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
6. Эпизод 818. Темная тайна.
7. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
8. Фитнес для мам.
9. DO What Makes YOU Happy.
10. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
11. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
12. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
13. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
14. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
15. Эпизод 711. Огненная волна.
16. От подушки болит голова и шея.
17. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
18. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
19. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
20. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
21. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
22. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
23. Секрет вкусной домашней шаурмы.
24. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
25. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
26. Эпизод 523. Ночной гул.
27. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
28. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
29. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
30. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
31. В случае если бы я ароматом … была.
32. Физическая подготовка для танцоров.
33. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
34. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
35. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
36. В здоровом теле - здоровый дух!
37. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
38. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
39. Я люблю мечтать!
40. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
41. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
42. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
43. С летом люди!
44. Один из последних дней.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
46. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
47. Эпизод 237. Бетон на песке.
48. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
49. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
50. Эпизод 213. Курьезный инцидент.