Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
2. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
3. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
4. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
5. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
6. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
7. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
8. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
9. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
10. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
11. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
12. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
13. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
14. Самое важное - напоминание.
15. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
16. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
17. Эпизод 601. Семейный праздник.
18. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
19. Секрет вкусной домашней шаурмы.
20. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
21. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
22. Эпизод 510. Строительный инцидент.
23. Как справляться с болью в мышцах?
24. Как спорт влияет на рост волос?
25. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
26. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
27. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
28. На фото два моих фитнес помощника.
29. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
30. Эпизод 387. Уроки вокала.
31. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
34. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
35. Эпизод 356. Новый ван дамм.
36. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
37. Наши зумбические выходные прошли!
38. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
39. Групповые тренировки на понедельник:
40. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
41. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
42. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
43. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
44. Эпизод 313. Первый выход.
45. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
46. Эпизод 288. Рекордная ночь.
47. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
48. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
49. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
50. "Лето в Москве" в движении.