Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Эпизод 874. Спортивный лидер.
3. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
4. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
5. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
6. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
7. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
8. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
9. Эпизод 773. Они ответят за это.
10. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
11. Ваш секрет стройности - не на кухне.
12. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
13. От подушки болит голова и шея.
14. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
15. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
16. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
17. Вдох - выдох, улыбка ….
18. Эпизод 598. Баранья беда.
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
21. Эпизод 523. Ночной гул.
22. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
23. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
24. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
25. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
26. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
27. Эпизод 453. Морское приключение.
28. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
29. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
30. Эпизод 413. Неприятная соседка.
31. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
32. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
33. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
34. Групповые тренировки на понедельник:
35. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
36. Марса ищет дом!
37. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
38. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
39. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
40. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
41. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
42. Какие интересные факты о метро Москвы известны
43. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
44. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
45. Ты прекрасна уже.
46. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
47. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
48. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
49. Эпизод 228. Семейный дебют.
50. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня