Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
2. Можно ли просушиться без тренировок?
3. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
4. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
5. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
8. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
9. Маленькие шаги, большие перемены.
10. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
11. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
12. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
13. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
14. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
15. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
16. Эпизод 818. Темная тайна.
17. Фитнес для мам.
18. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
19. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
20. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
21. Эпизод 770. Огненная беда.
22. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
23. Эпизод 750. У храма.
24. Ямаль новый особняк присмотрел.
25. От подушки болит голова и шея.
26. Танцевать - это не про умение.
27. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
28. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
29. Эпизод 692. Серия преступлений.
30. Эпизод 689. Обрушение школы.
31. Полнолуние 7. 10.
32. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
33. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
34. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
35. Эпизод 596. Поющие снайперы.
36. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
37. Эпизод 581. Садовые успехи.
38. Почему вы не худеете?
39. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
40. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
41. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
42. От любви до ненависти или моя история выгорания.
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. Эпизод 424. Разборка во дворе.
45. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
46. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
47. Первый шаг сделать.
48. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
49. Я не люблю ходить в спортзал ….
50. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!