Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
2. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
3. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
4. Немного дельных советов:
5. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
6. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
7. В последнюю субботу сентября 27.
8. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
9. Еженедельный план полезных смузи!
10. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
11. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
12. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
13. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
14. Эпизод 523. Ночной гул.
15. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
16. Как справляться с болью в мышцах?
17. Эпизод 481. Новый статус.
18. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
19. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
20. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
21. В случае если бы я ароматом … была.
22. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
23. Август уже на пороге.
24. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
25. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
26. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
27. В здоровом теле - здоровый дух!
28. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
29. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
30. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
31. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
32. Эффективные способы наращивания мышц дома
33. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
34. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
35. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
36. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
37. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
38. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
39. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
40. Моя система по сушке в межсезонье.
41. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
42. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
43. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
44. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
45. Коротко о главном.
46. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
47. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
48. Секрет здорового и сильного тела!
49. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
50. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.