Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
2. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
3. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
4. Эпизод 975. Домашний тигр.
5. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
6. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
7. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
8. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
9. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
10. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
11. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
12. В предновогодней суете не забывай про себя.
13. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
14. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
15. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
16. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
17. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
18. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
19. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
20. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
21. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
22. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
23. Эпизод 773. Они ответят за это.
24. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
25. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
26. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
27. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
28. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
29. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Эпизод 661. Священнические выводы.
32. Что важно учитывать?
33. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
36. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
37. Не надо бояться!
38. Секрет вкусной домашней шаурмы.
39. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
40. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
41. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
42. Эпизод 497. Пропавший пловец.
43. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
44. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
45. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
46. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
47. День физкультурника, старый - новый праздник.
48. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
49. Мой подход к снижению веса.
50. В прямом эфире провели очень мягкую практику.