Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
2. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
3. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
4. Кто за названием "Сирены скрывается"?
5. Мое направление как фитнес - тренера.
6. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
7. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
8. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
9. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
10. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
11. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
12. 3 составляющие женского здоровья.
13. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
14. Я не люблю ходить в спортзал ….
15. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
16. Групповые тренировки на понедельник:
17. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
18. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
19. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
20. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
21. Функциональная тренировка ног.
22. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
23. Луна без курса в июле 2025 г:
24. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
25. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
26. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
27. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
28. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
29. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
30. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
31. Как разнообразить занятия стретчингом.
32. Суп - пюре из брокколи.
33. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
34. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
35. Жизнь по спирали или путь к мечте?
36. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
37. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
38. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
39. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
40. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
41. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
42. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
43. Вы от однообразных тренировок устали?
44. Что делать когда нам лень и нет сил?
45. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
46. Мой общий результат - 30 кг.
47. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
48. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
49. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
50. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.