Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Немного обо мне.
2. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
3. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
4. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
5. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
6. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
7. Мы возобновляем тренировки по позированию.
8. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
9. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
10. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
11. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
12. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
13. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
14. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
15. "МЫ за ЗОЖ".
16. - кто сделал это?
17. От_подписчицы@Natural_Faces.
18. Эпизод 975. Домашний тигр.
19. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
20. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
21. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
22. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
23. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
24. Делюсь актуальными фото.
25. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
26. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
27. Всю жизнь … я танцевала.
28. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
29. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
30. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
31. Мягкие тренировки, которые спасают.
32. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
33. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
34. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
35. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
36. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
37. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
38. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
39. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
40. Эпизод 754. Спасение из огня.
41. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
42. Эпизод 711. Огненная волна.
43. Эпизод 707. Угроза в доме.
44. Ислентьева Дарья. В 3.
45. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
46. Самое важное - напоминание.
47. Не фитнес. Акт любви.
48. Строищейся новый квартал.
49. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
50. Часто слышу: "онлайн - тренировки?