Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки по аэробике

Степ-аэробика, как и другие виды кардионагрузок, благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы. За счет увеличения частоты сердечных сокращений происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, сами суставы постепенно становятся более подвижными и эластичными.

Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
2. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
3. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
4. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
5. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
6. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
7. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
8. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
9. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
10. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
11. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
12. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
13. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
14. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
15. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
16. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
17. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
18. Эпизод 770. Огненная беда.
19. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
20. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
21. От подушки болит голова и шея.
22. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
23. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
24. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
25. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
26. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
27. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
28. Мой первый любимый и такой важный проект.
29. Не надо бояться!
30. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
31. В фитнес - студии "Фитника".
32. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
33. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
34. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
35. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
36. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
37. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
38. Как фитнес на самооценку влияет.
39. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
40. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
41. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
42. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
43. Мышцы кора восстановите.
44. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
45. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
48. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
49. Эпизод 341. Свеча на торте.
50. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.