Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные методики

Чтобы и жир с живота ушел , и вам не пришлось голодать, между основными приемами пищи делаем перекусы. Пара яблок, апельсин или грейпфрут, горсть сухофруктов или грецких орехов, три ложки ягод, кефир, зеленый чай – все это подойдет для полдника или второго завтрака.

Продукты сжигающие жир на животе и боках, обладают низким содержанием углеводом и жиров и имеют большое количество белков. Они помогают улучшить метаболизм и скинуть лишние килограммы. При решении похудеть важно пересмотреть рацион питания и наполнить его полезными блюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
2. Не знаете, с какого направления начать?
3. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
4. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
5. К чему стремилась, то и получилось!
6. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
7. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
8. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
9. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
10. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
11. Эпизод 858. Космический полет.
12. Эпизод 857. Огненный ужас.
13. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
14. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
15. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
16. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
17. DO What Makes YOU Happy.
18. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
19. Эпизод 795. Особенности дружбы.
20. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
21. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
22. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
23. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
24. Эпизод 750. У храма.
25. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
26. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
27. Эпизод 711. Огненная волна.
28. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
29. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
30. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
31. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
34. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
35. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
36. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
37. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
38. Как я мозг тренирую.
39. Эпизод 595. Встреча с хищником.
40. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
41. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
42. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
43. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
44. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
45. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
46. Как спорт влияет на рост волос?
47. Наверное скоро все перейдут на VK.
48. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
49. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
50. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".