Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные методики

Чтобы и жир с живота ушел , и вам не пришлось голодать, между основными приемами пищи делаем перекусы. Пара яблок, апельсин или грейпфрут, горсть сухофруктов или грецких орехов, три ложки ягод, кефир, зеленый чай – все это подойдет для полдника или второго завтрака.

Продукты сжигающие жир на животе и боках, обладают низким содержанием углеводом и жиров и имеют большое количество белков. Они помогают улучшить метаболизм и скинуть лишние килограммы. При решении похудеть важно пересмотреть рацион питания и наполнить его полезными блюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
2. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
3. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
4. Понедельник 12 января:
5. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
6. "Чувства крепче становятся!
7. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
8. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
9. Как не слиться в 2026 году?
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
11. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
12. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
13. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
14. Эпизод 932. Удушающий воздух.
15. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
16. Эпизод 920. Теплое приветствие.
17. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Эпизод 884. Женский удар.
22. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
23. Четыре женские смены.
24. Комплекс, который работает в положении сидя.
25. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
26. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
27. Сон на животе может навредить телу.
28. Эпизод 795. Особенности дружбы.
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
31. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
32. Нет результата в фитнесе?
33. Описание тренировок. Женское здоровье.
34. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
35. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
36. Эпизод 661. Священнические выводы.
37. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
38. Эндорфин - гормон счастья.
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
43. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
44. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
45. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
46. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
47. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
48. "Ку-ку, сколько мне осталось?
49. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
50. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.