Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные методики

Чтобы и жир с живота ушел , и вам не пришлось голодать, между основными приемами пищи делаем перекусы. Пара яблок, апельсин или грейпфрут, горсть сухофруктов или грецких орехов, три ложки ягод, кефир, зеленый чай – все это подойдет для полдника или второго завтрака.

Продукты сжигающие жир на животе и боках, обладают низким содержанием углеводом и жиров и имеют большое количество белков. Они помогают улучшить метаболизм и скинуть лишние килограммы. При решении похудеть важно пересмотреть рацион питания и наполнить его полезными блюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
2. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
3. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
4. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
5. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
6. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
7. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
8. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
11. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
12. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
13. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
14. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
15. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
16. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
17. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
18. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
19. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. Эпизод 777. Новые меры.
22. Эпизод 770. Огненная беда.
23. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
24. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
25. Эпизод 679. Трагический конфликт.
26. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
27. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
28. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
29. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
30. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
31. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
32. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
33. Эпизод 571. Потеря вратаря.
34. Эпизод 570. Спасение кота.
35. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
36. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
37. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
38. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
39. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
40. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
43. Дорогие мои спортсменки!
44. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
45. Эпизод 390. Обрушение дома.
46. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
47. - ты, наверное, в зал ходишь?
48. Я не люблю ходить в спортзал ….
49. В здоровом теле - здоровый дух!
50. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.