Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные методики

Чтобы и жир с живота ушел , и вам не пришлось голодать, между основными приемами пищи делаем перекусы. Пара яблок, апельсин или грейпфрут, горсть сухофруктов или грецких орехов, три ложки ягод, кефир, зеленый чай – все это подойдет для полдника или второго завтрака.

Продукты сжигающие жир на животе и боках, обладают низким содержанием углеводом и жиров и имеют большое количество белков. Они помогают улучшить метаболизм и скинуть лишние килограммы. При решении похудеть важно пересмотреть рацион питания и наполнить его полезными блюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
2. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
3. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
4. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
5. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
6. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
7. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
8. Эпизод 932. Удушающий воздух.
9. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
10. Эпизод 913. Московский визит.
11. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
12. Кому нельзя тренироваться?
13. Эпизод 884. Женский удар.
14. Эпизод 874. Спортивный лидер.
15. Да и ладно.
16. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
19. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
20. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
21. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
22. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
23. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
24. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
25. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
26. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
27. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
28. Эпизод 728. Новый тренд.
29. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
30. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
31. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
32. Эпизод 587. Медвежья угроза.
33. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
34. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
35. Трудовые_будни_апи.
36. Час тренировки прошёл.
37. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
38. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
39. Эпизод 506. Потеря питомца.
40. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
41. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
42. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
43. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
44. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
45. Эпизод 400. Опасный улов.
46. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
47. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
48. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
49. Эпизод 356. Новый ван дамм.
50. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!