Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старая школа

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
2. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
3. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
4. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
5. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
6. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
7. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
8. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
9. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
10. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
11. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
12. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
13. Луна без курса в июле 2025 г:
14. Эффективные способы наращивания мышц дома
15. Ты прекрасна уже.
16. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
17. amk_путь_к_собаке.
18. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
19. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
20. Организм потере веса сопротивляется?
21. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
22. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
23. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
24. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
25. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
26. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
27. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
28. Женщина, глазами мужчины.
29. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
30. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
31. Всем доброго и бодрого духа!
32. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
33. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
34. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
35. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
36. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
37. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
38. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
39. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
40. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
41. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
42. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
43. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
44. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
45. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
46. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
47. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
48. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
49. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
50. Именно с этого наверно всё и началось!