Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старая школа

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
2. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
3. Нам с вами по пути?
4. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
5. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
6. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
7. Первое место субботней подборки.
8. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
9. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
10. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
11. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
12. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
13. Что вам мешает начать заниматься?
14. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
15. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
16. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
17. К чему стремилась, то и получилось!
18. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
19. Пора праздники планировать!
20. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
21. Почему силовых тренировок недостаточно?
22. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
23. Маленькие шаги, большие перемены.
24. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
25. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
26. В последние пару дней много чего новенького было.
27. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
28. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
29. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
30. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
31. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
32. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
33. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
34. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
35. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
36. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
37. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
38. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
39. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
40. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
41. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
42. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
43. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
44. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
45. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
46. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
47. Эпизод 561. Неделя тараканов.
48. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
49. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
50. Как справляться с болью в мышцах?