Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старая школа

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
2. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
3. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
4. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
5. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
6. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
7. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
8. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
9. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
10. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
11. Уважаемые жители района!
12. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
13. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
14. Коллаген - защита организма от старения.
15. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
16. Как тренироваться, когда нет мотивации?
17. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
18. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
19. 4 января в 12.
20. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
21. Пора праздники планировать!
22. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
23. Эпизод 932. Удушающий воздух.
24. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
25. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
26. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
27. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
28. Под знаком стрельца.
29. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
30. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
31. Эпизод 847. Находка в общежитии.
32. Эпизод 841. Наказание за клип.
33. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
34. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
35. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
36. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
37. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
38. Энергетический прогноз архангелов.
39. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
40. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
41. Эпизод 754. Спасение из огня.
42. Эпизод 750. У храма.
43. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
44. Без чего же я не представляю свои тренировки?
45. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
46. Эпизод 730. Ночная проверка.
47. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
48. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
49. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
50. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".