Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Старая школа

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
2. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
3. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
4. Почему никто не отреагировал?
5. Зачем на джампинге нужно кричать?
6. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
7. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
8. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
9. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
10. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
11. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
12. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
13. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
14. Что на самом деле происходит на занятиях?
15. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
16. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
17. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
18. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
19. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
20. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
21. Под знаком стрельца.
22. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
23. Эпизод 874. Спортивный лидер.
24. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
25. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
26. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
27. Сделайте этот комплекс!
28. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
29. Набираю группу фитнес аэробики.
30. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
31. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
32. Эпизод 737. Путешествие за котом.
33. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
34. Привычка из будущего.
35. Эпизод 679. Трагический конфликт.
36. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
37. Немного дельных советов:
38. Эпизод 661. Священнические выводы.
39. Свободные места на.
40. Эндорфин - гормон счастья.
41. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
42. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
43. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
44. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
45. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
46. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
47. Никогда не поздно начать с чистого листа.
48. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
49. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
50. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.