Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стили для коррекции

Танцы – это вид аэробной тренировки, которая повышает пульс и сжигает калории , тем самым способствуя избавлению от лишнего веса. В зависимости от интенсивности занятия за полчаса танцев можно сжечь от 200 до 400 калорий. Такая ежедневная потеря калорий вполне достаточна для постепенного снижения веса, особенно в сочетании со сбалансированным питанием.Танцы укрепляют всю мышечную систему вашего тела. Каждый раз, когда вы тренируете танцевальные шаги и движения, вы включает в работу большое количество групп мышц одновременно. Многократное повторение движений в танцевальном классе или на тренировке является отличным фактором для развития мышц.

Последние обновления на сайте:

1. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
2. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
3. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
4. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
5. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
6. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
7. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
8. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
9. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
10. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
11. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
12. Маленькие шаги, большие перемены.
13. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
14. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
15. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
16. Твой двор - твой тренажёр.
17. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
18. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
19. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
20. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
21. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
22. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
23. Эпизод 711. Огненная волна.
24. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
25. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
26. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
27. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
28. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
29. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
30. Эпизод 616. Необычный свч.
31. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
32. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
33. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
34. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
35. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
36. Эпизод 571. Потеря вратаря.
37. Не надо бояться!
38. Эпизод 507. Старое преступление.
39. Эпизод 481. Новый статус.
40. Три снимка - три разных жизни в одной.
41. Эпизод 453. Морское приключение.
42. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
43. Эпизод 436. Злой кабачок.
44. Мой подход к снижению веса.
45. Физическая подготовка для танцоров.
46. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
47. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
48. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
49. Первый шаг сделать.
50. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.