Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стили для коррекции

Танцы – это вид аэробной тренировки, которая повышает пульс и сжигает калории , тем самым способствуя избавлению от лишнего веса. В зависимости от интенсивности занятия за полчаса танцев можно сжечь от 200 до 400 калорий. Такая ежедневная потеря калорий вполне достаточна для постепенного снижения веса, особенно в сочетании со сбалансированным питанием.Танцы укрепляют всю мышечную систему вашего тела. Каждый раз, когда вы тренируете танцевальные шаги и движения, вы включает в работу большое количество групп мышц одновременно. Многократное повторение движений в танцевальном классе или на тренировке является отличным фактором для развития мышц.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
2. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
3. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
4. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
5. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
6. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
7. Всё просто, вкусно и реально работает!
8. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
9. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
10. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
11. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
12. Не знаете, с какого направления начать?
13. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
14. 2016 год. Год, который изменил всё.
15. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
16. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
17. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
18. Что на самом деле происходит на занятиях?
19. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
20. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
21. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
22. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
23. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
24. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
25. Что скрывает айсберг моей профессии?
26. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
27. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
28. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
29. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
30. Джуффин активные тренировки продолжает.
31. Комплекс для разминки или зарядки.
32. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
33. Сон на животе может навредить телу.
34. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
35. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
36. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
39. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
40. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
41. Привычка из будущего.
42. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
43. За 10 лет я была в разных композициях тела.
44. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
45. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
46. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
47. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
48. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
49. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
50. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.