Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Танцы для коррекции

Танцы – это вид аэробной тренировки, которая повышает пульс и сжигает калории , тем самым способствуя избавлению от лишнего веса. В зависимости от интенсивности занятия за полчаса танцев можно сжечь от 200 до 400 калорий. Такая ежедневная потеря калорий вполне достаточна для постепенного снижения веса, особенно в сочетании со сбалансированным питанием.Танцы укрепляют всю мышечную систему вашего тела. Каждый раз, когда вы тренируете танцевальные шаги и движения, вы включает в работу большое количество групп мышц одновременно. Многократное повторение движений в танцевальном классе или на тренировке является отличным фактором для развития мышц.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. Вместе с мамой - быстрее ветра!
4. Став "Фитнес Инструктор".
5. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
6. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
7. Свой персональный тренер для велотренажера.
8. Джуффин активные тренировки продолжает.
9. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
10. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
11. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
12. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
13. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
14. Здоровый образ жизни - наш выбор!
15. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
16. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
17. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
18. Эпизод 692. Серия преступлений.
19. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
20. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
23. Эпизод 626. Гусиный бег.
24. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
25. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
26. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
27. Что такое белок и зачем он организму нужен?
28. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
29. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
32. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
33. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
34. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
35. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
36. Выставка Москва 2030.
37. От любви до ненависти или моя история выгорания.
38. Эпизод 396. Пустыня поселения.
39. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
40. С понедельника 21. 07.
41. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
42. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
43. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
44. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
45. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
46. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
47. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
48. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
49. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
50. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.