Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стойка на голове

2. Поставить ладони на основания бедер. 3. Наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов-выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами. 4. Оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд. ОТСТРОЙКА.
Стопы слегка завернуты носками внутрь, чтобы ноги не разъезжались. Внутренние части стоп толкают пол в разные стороны.
Ноги выпрямлены, колени напряжены.

Последние обновления на сайте:

1. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
2. "Как достичь прогресса в вин чун?
3. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
4. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
5. К чему стремилась, то и получилось!
6. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
9. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
10. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
11. Эпизод 884. Женский удар.
12. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
13. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
14. Банджи - это безопасно.
15. Мы хотим поделиться отличными новостями!
16. Джуффин активные тренировки продолжает.
17. Сделайте этот комплекс!
18. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
19. Твое тело - твой проект!
20. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
21. Нет результата в фитнесе?
22. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
23. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
24. Эпизод 720. Неудачная притвора.
25. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
26. Эпизод 711. Огненная волна.
27. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
28. Я в шоке!
29. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
30. Эпизод 601. Семейный праздник.
31. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
32. Не надо бояться!
33. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
34. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
35. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
36. Эпизод 453. Морское приключение.
37. Выставка Москва 2030.
38. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
39. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
40. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
41. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
42. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
43. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
44. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
45. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
46. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
47. Наши зумбические выходные прошли!
48. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
49. Групповые тренировки на понедельник:
50. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.