Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стойка на голове

2. Поставить ладони на основания бедер. 3. Наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов-выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами. 4. Оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд. ОТСТРОЙКА.
Стопы слегка завернуты носками внутрь, чтобы ноги не разъезжались. Внутренние части стоп толкают пол в разные стороны.
Ноги выпрямлены, колени напряжены.

Последние обновления на сайте:

1. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
2. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
3. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
4. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
5. "Полечка, божественно выглядишь.
6. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
7. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
8. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
9. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
10. Не знаете, с какого направления начать?
11. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
12. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
13. 1000 дней и ночей.
14. Спорт - норма жизни!
15. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
16. - кто сделал это?
17. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
18. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
19. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
20. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
21. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
22. Пора праздники планировать!
23. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
24. Эпизод 898. Морской укус.
25. Масштабная зож - конференция в Кирове.
26. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
27. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
28. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
29. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
30. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
31. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
32. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
33. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
34. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
35. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
36. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
37. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
38. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
39. Эпизод 673. Трагический финал.
40. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
41. Эпизод 645. Семейная драма.
42. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
43. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
44. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
45. Как я мозг тренирую.
46. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
47. В фитнес - студии "Фитника".
48. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
49. Эпизод 507. Старое преступление.
50. Эпизод 500. Технологии и слабость.