Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стойка на голове

2. Поставить ладони на основания бедер. 3. Наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов-выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами. 4. Оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд. ОТСТРОЙКА.
Стопы слегка завернуты носками внутрь, чтобы ноги не разъезжались. Внутренние части стоп толкают пол в разные стороны.
Ноги выпрямлены, колени напряжены.

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
2. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
3. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
4. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
5. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
6. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
7. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
8. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
9. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
10. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
11. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
12. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
13. Эпизод 851. Гость из-за океана.
14. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
17. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
18. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
19. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
20. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
21. Ямаль новый особняк присмотрел.
22. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
23. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
24. Эпизод 716. Романтический спуск.
25. Эпизод 707. Угроза в доме.
26. Привычка из будущего.
27. Ислентьева Дарья. В 3.
28. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
29. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
30. Вдох - выдох, улыбка ….
31. Эпизод 626. Гусиный бег.
32. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
33. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
34. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
35. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
36. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
37. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
38. Эпизод 523. Ночной гул.
39. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
40. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
41. Эпизод 484. Пик гибели.
42. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
43. Мы убираем отёки!
44. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
45. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
46. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
47. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
48. Наши зумбические выходные прошли!
49. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
50. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре