Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стойка на голове

2. Поставить ладони на основания бедер. 3. Наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов-выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами. 4. Оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд. ОТСТРОЙКА.
Стопы слегка завернуты носками внутрь, чтобы ноги не разъезжались. Внутренние части стоп толкают пол в разные стороны.
Ноги выпрямлены, колени напряжены.

Последние обновления на сайте:

1. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
2. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
3. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
4. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
5. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
6. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
7. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
8. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
9. Первое место субботней подборки.
10. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
11. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
12. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
13. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
14. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
15. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
16. "Как достичь прогресса в вин чун?
17. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
18. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
19. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
20. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
21. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
22. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
23. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
24. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
25. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
26. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
27. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
28. Эпизод 941. Пушистый пожар.
29. Как сейчас помню свои мысли в 25:
30. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
31. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
32. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
33. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
34. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
35. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
36. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
37. Ямаль новый особняк присмотрел.
38. Эпизод 730. Ночная проверка.
39. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
40. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
41. Привычка из будущего.
42. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
43. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
44. Эпизод 587. Медвежья угроза.
45. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
46. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
47. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
48. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
49. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
50. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.