Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стойка на голове

2. Поставить ладони на основания бедер. 3. Наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов-выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами. 4. Оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд. ОТСТРОЙКА.
Стопы слегка завернуты носками внутрь, чтобы ноги не разъезжались. Внутренние части стоп толкают пол в разные стороны.
Ноги выпрямлены, колени напряжены.

Последние обновления на сайте:

1. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
2. Мышцы - твоя Броня против старости.
3. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
4. Эпизод 728. Новый тренд.
5. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
6. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
7. Оголяться ли в раздевалках?
8. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
9. Час тренировки прошёл.
10. Что такое белок и зачем он организму нужен?
11. Эпизод 525. Темная задумка.
12. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
13. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
14. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
15. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
16. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
17. Ленивые голубцы с булгуром.
18. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
19. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
20. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
21. Эпизод 356. Новый ван дамм.
22. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
23. Групповые тренировки на понедельник:
24. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
25. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
26. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
27. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
28. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
29. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
30. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
31. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
32. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
33. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
34. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
35. С летом люди!
36. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
37. Чиа - пудинг с ягодами.
38. Всё, что нужно для жизни уже есть!
39. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
40. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
41. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
42. Моя система по сушке в межсезонье.
43. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
44. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
45. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
46. Какие основные исторические события произошли в Москве
47. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
48. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
49. Что может быть лучше тренировки.
50. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры