Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стойка на голове

2. Поставить ладони на основания бедер. 3. Наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов-выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами. 4. Оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд. ОТСТРОЙКА.
Стопы слегка завернуты носками внутрь, чтобы ноги не разъезжались. Внутренние части стоп толкают пол в разные стороны.
Ноги выпрямлены, колени напряжены.

Последние обновления на сайте:

1. К чему стремилась, то и получилось!
2. Эпизод 920. Теплое приветствие.
3. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
4. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
5. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
6. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
7. Эпизод 851. Гость из-за океана.
8. Эпизод 841. Наказание за клип.
9. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
10. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
11. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
12. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
13. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
14. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
15. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
16. Эпизод 719. Опасный водитель.
17. От подушки болит голова и шея.
18. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
19. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
20. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
21. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
22. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
23. Не фитнес. Акт любви.
24. Эпизод 626. Гусиный бег.
25. Эпизод 598. Баранья беда.
26. Эпизод 587. Медвежья угроза.
27. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
28. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
29. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
30. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
31. Эпизод 510. Строительный инцидент.
32. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
33. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
34. Как важны витамины при похудении?
35. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
36. Выставка Москва 2030.
37. Омлет с чечевицей и брокколи.
38. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
39. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
40. Эпизод 404. Наследие музыки.
41. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
42. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
44. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
45. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
46. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
47. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
48. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
49. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
50. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.