Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стойка на голове

2. Поставить ладони на основания бедер. 3. Наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов-выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами. 4. Оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд. ОТСТРОЙКА.
Стопы слегка завернуты носками внутрь, чтобы ноги не разъезжались. Внутренние части стоп толкают пол в разные стороны.
Ноги выпрямлены, колени напряжены.

Последние обновления на сайте:

1. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
2. Не с кем поехать в отпуск?
3. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
4. Специалисты самгму с партнером ООО "Миобриз" разработали уникальный физиотерапевтический костюм с мобильным приложением для спорта и реабилитации.
5. Быстрая утренняя зарядка стоя: секреты успеха
6. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
7. Ежегодно день дошкольного фитнеса отмечается в последнюю пятницу января.
8. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
9. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
10. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
11. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
12. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
13. Очень важно делать из происходящего выводы.
14. Физуха нам нужна и очень нам важна.
15. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
16. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
17. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
18. Что такое пилатес?
19. Что делать с кашей.
20. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения
21. Теперь весь год будет давить!
22. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
23. Похудение со мной - это легко!
24. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
25. Картофель жареный на растительном масле: сколько калорий и какие бонусы для здоровья
26. Картофель и калории: сколько ккал в 1 картошке
27. Все, что вы хотели знать о химическом составе картофеля и больше
28. Стройная фигура за 30 дней: реальный или миф
29. Новый год - идеальное время, чтобы настроить себя на здоровый образ жизни!
30. 28 отзывов на Джиллиан майклс: что говорят люди о ее программах по похудению
31. Дело в Москве было.
32. Ходьба как эффективный способ сохранения энергии
33. Фитнес после 35+ не блаж, а необходимость.
34. Что лучше: телесные практики или качалка?
35. Заколдованное место и его проводник.
36. Хочешь фигуру мечты?
37. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
38. 7 способов быстро освежить кожу лица. Как освежить лицо
39. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью макияжа. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью косметики?
40. Быстрая растяжка после тренировки. Основные правила растяжки после тренировки
41. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
42. Поздней осенью и зимой многие предпочитают тренироваться в закрытых фитнес клубах и тренажерных залах.
43. Внимание, мои фитнес - леди!
44. Как Картункова похудела на 84 кг.
45. Похудела на 84 кг за 2 года. Ольга Картункова, как похудела. Как на самом деле похудела Ольга Картункова
46. Какие фрукты можно есть до и после тренировки.
47. Для результата нужно 1 простое действие:
48. Пробуди свой блеск: советы для свежей кожи утром
49. Какая диета при язве желудка. Виды назначаемых диет
50. Диета при язве 12-перстной кишки. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №1