Стойка на голове | Фитнес для похудения

21.05.2016 в 17:26

Прасарита Падоттанасана техника выполнения. ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА. Наклон с широко расставленными ногами. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. 1. Расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.

2. Поставить ладони на основания бедер. 3. Наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов-выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами. 4. Оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд. ОТСТРОЙКА.
Стопы слегка завернуты носками внутрь, чтобы ноги не разъезжались. Внутренние части стоп толкают пол в разные стороны.
Ноги выпрямлены, колени напряжены.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
2. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
3. Первое место субботней подборки.
4. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
5. Интересные цитаты из библии.
6. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
7. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
8. Зачем на джампинге нужно кричать?
9. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
10. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
11. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
12. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
13. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
14. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
15. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
16. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
17. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
18. Почему силовых тренировок недостаточно?
19. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
20. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
21. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
22. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
23. Кому нельзя тренироваться?
24. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
25. Йога - это не просто фитнес.
26. Эпизод 857. Огненный ужас.
27. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
28. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
29. Универсальная тренировка - круговая.
30. Лучшая терапия в мире?
31. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
32. Эпизод 795. Особенности дружбы.
33. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
34. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
35. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
36. Эпизод 769. Забота под вопросом.
37. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
38. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
39. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
40. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
41. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
42. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
43. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
44. Эпизод 499. Модный аксессуар.
45. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
46. Эпизод 484. Пик гибели.
47. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
48. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
49. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
50. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.