Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Супер комплексы

Чтоб быстро эффективно избавиться от проблемы целлюлита, необходимо соблюдать следующие правила:

Комплекс нужно выполнять ежедневно в утренние часы;

Кардиотренировка должна составлять 30 минут 3 раза в неделю;

Плавать нужно 2 раза в неделю;

Во время приема контрастного душа нужно растирать проблемные места с помощью щетки.

Упражнение для бедер и ягодиц. Нужно, находясь на четвереньках, поднимать поочередно ногу, согнутую в колене как можно выше. На максимуме следует зафиксироваться и опустить конечность обратно, но, не задевая пола. Количество повторов – 15.

Лайфхаки от целлюлита. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом

Последние обновления на сайте:

1. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
2. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
3. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
4. "МЫ за ЗОЖ".
5. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
6. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
7. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
8. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
9. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
10. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
11. Главная новость декабря!
12. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
13. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
14. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
15. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
16. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
17. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
18. Про функциональный бодибилдинг слышал?
19. Эпизод 795. Особенности дружбы.
20. Эпизод 770. Огненная беда.
21. Эпизод 741. Задержание грабителей.
22. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
23. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
24. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
25. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
26. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
27. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
28. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
29. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
30. Эпизод 616. Необычный свч.
31. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
32. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
33. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
34. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
35. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
36. Три снимка - три разных жизни в одной.
37. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
38. Ленивые голубцы с булгуром.
39. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
40. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
41. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
42. В том случае, если болит в паховой области.
43. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
44. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
45. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
46. Эпизод 397. Потеря жизни.
47. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
48. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
49. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
50. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.