Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Супер комплексы

Чтоб быстро эффективно избавиться от проблемы целлюлита, необходимо соблюдать следующие правила:

Комплекс нужно выполнять ежедневно в утренние часы;

Кардиотренировка должна составлять 30 минут 3 раза в неделю;

Плавать нужно 2 раза в неделю;

Во время приема контрастного душа нужно растирать проблемные места с помощью щетки.

Упражнение для бедер и ягодиц. Нужно, находясь на четвереньках, поднимать поочередно ногу, согнутую в колене как можно выше. На максимуме следует зафиксироваться и опустить конечность обратно, но, не задевая пола. Количество повторов – 15.

Лайфхаки от целлюлита. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
2. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
3. Эпизод 857. Огненный ужас.
4. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
5. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
6. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
7. Эпизод 794. Камчатский ураган.
8. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
9. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
10. Эпизод 769. Забота под вопросом.
11. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. Эпизод 737. Путешествие за котом.
14. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
15. Эпизод 720. Неудачная притвора.
16. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
17. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
18. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
19. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
20. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
21. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
22. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
23. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
24. 365 дней с вами!
25. Эпизод 500. Технологии и слабость.
26. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
27. Выставка Москва 2030.
28. Как фитнес на самооценку влияет.
29. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
30. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
33. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
34. Групповые тренировки на понедельник:
35. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
36. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
37. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
38. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
40. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
41. С летом люди!
42. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
43. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
44. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
45. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
46. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
47. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
48. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
49. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
50. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю