Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Связки для спортсменов

Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы, которые не имели достаточно времени для "Отдыха" и восстановления легче повредить и травмировать. Связки, которые не прошли адекватный период восстановления тоже довольно легко порвать.

Последние обновления на сайте:

1. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
2. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
3. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
4. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
5. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
6. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
7. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
8. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
9. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
10. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
11. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
12. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
13. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
14. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
15. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
16. Эпизод 884. Женский удар.
17. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
18. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
19. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
20. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
21. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
22. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
23. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
24. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
25. Универсальная тренировка - круговая.
26. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
27. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
28. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
29. У меня был план.
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. Эпизод 769. Забота под вопросом.
32. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
33. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
34. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
35. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
36. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
37. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
38. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
39. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
40. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
41. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
42. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
43. Эпизод 500. Технологии и слабость.
44. Эпизод 484. Пик гибели.
45. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
46. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
50. На фото два моих фитнес помощника.