Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Связки для спортсменов

Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы, которые не имели достаточно времени для "Отдыха" и восстановления легче повредить и травмировать. Связки, которые не прошли адекватный период восстановления тоже довольно легко порвать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
2. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
3. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
4. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
5. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
6. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
7. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
8. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
9. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
10. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
11. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
12. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
13. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
14. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
15. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
16. Вопрос от Татьяны Ш.
17. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
18. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
19. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
20. Это тренажер для сисси приседаний.
21. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
22. А вы … знали.
23. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
24. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
25. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
26. Откуда маме брать силы?
27. Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?
28. Фитнес для мозга!
29. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?
30. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
31. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
32. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
33. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
34. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
35. Тренировки для души и тела.
36. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
37. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
38. Что такое силовая тренировка?
39. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
40. Почему женщины не хотят работать?
41. Знаете ли вы, что одним из самых любимых занятий в нашем детском саду, по праву считается детский фитнес с использованием фитболов!
42. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
43. Суть метода Portdebras TM - непрерывность движений, доверие своему телу и погружение в себя.
44. Тренировать нужно не только мышцы, но и мозг.
45. Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
46. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
47. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
48. Больше года я безработная.
49. Я лично считаю, что лишний вес приходит не всегда от лени или, от того, что женщина не любит спорт, не ходит на фитнес.
50. Отказ от диеты: почему это может быть полезным для вашего здоровья и самочувствия