Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Связки для спортсменов

Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы, которые не имели достаточно времени для "Отдыха" и восстановления легче повредить и травмировать. Связки, которые не прошли адекватный период восстановления тоже довольно легко порвать.

Последние обновления на сайте:

1. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
2. Кратковременная пауза для здоровья.
3. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
6. Да и ладно.
7. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
8. В ноябре как вам живётся?
9. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
10. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
11. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
14. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
15. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
16. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
17. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
18. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
19. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
20. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
21. За 10 лет я была в разных композициях тела.
22. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
23. Полнолуние 7. 10.
24. Эпизод 616. Необычный свч.
25. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
26. Эпизод 576. Опасные гости.
27. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
28. Трудовые_будни_апи.
29. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
30. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
31. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
32. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
33. Эпизод 453. Морское приключение.
34. Дорогие мои спортсменки!
35. Эпизод 400. Опасный улов.
36. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
37. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
38. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
39. Наши зумбические выходные прошли!
40. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
41. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
42. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
43. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
44. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
45. Эпизод 271. Билан и звезды.
46. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
47. Туризм одного дня.
48. С осени и до "Края Весны".
49. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
50. Эпизод 218. Клип раздора.