Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Связки для спортсменов

Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы, которые не имели достаточно времени для "Отдыха" и восстановления легче повредить и травмировать. Связки, которые не прошли адекватный период восстановления тоже довольно легко порвать.

Последние обновления на сайте:

1. Full Body или Split?
2. Тренировка для начинающих дома.
3. Тибетская гормональная гимнастика.
4. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
5. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
6. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
7. Не знаете, с какого направления начать?
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
10. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
11. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
12. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
13. Можно ли просушиться без тренировок?
14. "Чувства крепче становятся!
15. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
16. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
17. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
18. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
19. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
20. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
21. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
22. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
23. Лучшая терапия в мире?
24. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
25. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
26. DO What Makes YOU Happy.
27. Эпизод 773. Они ответят за это.
28. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
29. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
30. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
31. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
32. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
33. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
34. Ислентьева Дарья. В 3.
35. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
36. Эпизод 661. Священнические выводы.
37. Оголяться ли в раздевалках?
38. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
39. Вдох - выдох, улыбка ….
40. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
41. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
42. Эпизод 616. Необычный свч.
43. Эпизод 601. Семейный праздник.
44. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
45. Эпизод 598. Баранья беда.
46. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
47. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
48. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
49. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
50. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….