Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки по типу

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
2. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
3. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
4. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
5. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
6. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
7. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
8. Эпизод 754. Спасение из огня.
9. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
10. От подушки болит голова и шея.
11. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
12. За 10 лет я была в разных композициях тела.
13. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
14. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
15. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
16. Эпизод 616. Необычный свч.
17. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
18. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
19. Эпизод 581. Садовые успехи.
20. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
21. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
22. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
23. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
24. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
25. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
28. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
29. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
30. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
31. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
32. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
33. Эпизод 397. Потеря жизни.
34. Эпизод 387. Уроки вокала.
35. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
36. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
37. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
38. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
39. Эпизод 341. Свеча на торте.
40. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
41. 4 упражнения, которые снизят боль.
42. Я люблю мечтать!
43. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
44. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
45. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
46. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
47. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
48. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
49. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
50. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.