Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс для самых ленивых стартов.
2. 365 дней с вами!
3. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
4. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
5. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
6. Лето с градом чудес.
7. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
8. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
9. Эпизод 424. Разборка во дворе.
10. Эпизод 423. Ночной инцидент.
11. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
12. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
13. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
14. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
15. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
16. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
17. Эпизод 339. Остров для двоих.
18. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
19. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
20. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
21. Туризм одного дня.
22. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
23. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
24. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
25. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
26. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
27. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
28. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
29. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
30. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
31. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
32. Почему я решил стать фитнес - тренером.
33. Коротко о главном.
34. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
35. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
36. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
37. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
38. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
39. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
40. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
41. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
42. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
43. Молочная кислота - враг спортсменов?
44. Кружковая_работа_в_солнышке.
45. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
46. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
47. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
48. Мир! Фитнес! Май!
49. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
50. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет