Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
2. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
3. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
4. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
5. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
6. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
7. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
8. Какое же утро без разминки?
9. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
10. Эпизод 908. Метро - экстрим.
11. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
12. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
13. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
14. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
15. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. Джуффин активные тренировки продолжает.
18. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
19. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
20. Набираю группу фитнес аэробики.
21. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
22. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
23. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
24. Эпизод 773. Они ответят за это.
25. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
26. С днём тренера.
27. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
28. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. Вдох - выдох, улыбка ….
31. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
32. Эпизод 598. Баранья беда.
33. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
34. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
35. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
36. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
37. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
38. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
39. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
40. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
41. Эпизод 423. Ночной инцидент.
42. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
43. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
44. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
45. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
46. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
47. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
48. С понедельника 21. 07.
49. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
50. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.