Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый образ жизни - наш выбор!
2. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
3. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
4. От подушки болит голова и шея.
5. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
6. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
7. За 10 лет я была в разных композициях тела.
8. Самое важное - напоминание.
9. Оголяться ли в раздевалках?
10. Самоотверженность. - Выбор дурака.
11. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
12. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
13. Час тренировки прошёл.
14. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
15. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
16. Эпизод 499. Модный аксессуар.
17. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
18. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
19. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
20. Лето с градом чудес.
21. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
22. Эпизод 413. Неприятная соседка.
23. 3 составляющие женского здоровья.
24. "Ку-ку, сколько мне осталось?
25. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
26. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
27. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
28. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
29. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
30. Групповые тренировки на понедельник:
31. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
32. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
33. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
34. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
35. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
36. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
37. Чиа - пудинг с ягодами.
38. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
39. Персонально или в ГРУППЕ?
40. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
41. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
42. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
43. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
44. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
45. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
46. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
47. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
48. Отдых между тренировками.
49. Наш неидеальный фитнес.
50. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.