Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
2. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
3. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
4. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
5. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
6. Коллаген - защита организма от старения.
7. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
8. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
9. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
10. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
11. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
12. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
13. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
14. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
15. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
16. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
17. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
20. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
21. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
22. Мадоу ЦРР д/с 14.
23. Да и ладно.
24. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
25. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
26. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
27. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
28. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
29. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
30. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
31. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
32. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
33. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
34. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
35. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Эпизод 645. Семейная драма.
38. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
39. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
40. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
41. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
42. Эпизод 515. Токовая опасность.
43. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
44. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
45. Ленивые голубцы с булгуром.
46. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
47. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
48. Мой подход к снижению веса.
49. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
50. Эпизод 404. Наследие музыки.