Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
2. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
3. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
4. 2016 год. Год, который изменил всё.
5. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
6. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
7. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
8. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
9. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
10. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
11. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
12. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
13. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
14. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
15. Не сфоткал, значит не было.
16. В предновогодней суете не забывай про себя.
17. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
18. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
19. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
20. В последние пару дней много чего новенького было.
21. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
22. Продолжение истории про вокал.
23. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
24. Эпизод 830. Люксовая кража.
25. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
26. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
27. DO What Makes YOU Happy.
28. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
29. Эпизод 754. Спасение из огня.
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
32. Спорт и лишний вес.
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
35. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
36. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
37. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
38. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
39. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
40. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
41. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
42. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
43. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
44. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
45. Эпизод 497. Пропавший пловец.
46. Эпизод 499. Модный аксессуар.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
49. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
50. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.