Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
2. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
3. Гуд монинг, ребят!
4. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
5. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
6. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
7. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
8. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
9. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
10. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
11. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
12. Леди сальса группа для начинающих.
13. Ну что, давайте знакомиться!
14. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
15. Спорт - норма жизни!
16. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
17. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
18. Эпизод 975. Домашний тигр.
19. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
20. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
21. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
22. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
23. Натуральные энергетические коктейли.
24. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
25. Эпизод 936. Конный конфликт.
26. В предновогодней суете не забывай про себя.
27. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
28. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
29. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
30. Масштабная зож - конференция в Кирове.
31. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
32. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
33. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
34. Продолжение истории про вокал.
35. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
36. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
37. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
38. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
39. DO What Makes YOU Happy.
40. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
41. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
42. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
43. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
44. Эпизод 719. Опасный водитель.
45. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
46. Эпизод 707. Угроза в доме.
47. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
48. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
49. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
50. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.