Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Я люблю мечтать!
2. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
3. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
4. Где можно найти лучшие рестораны города
5. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
6. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
7. Один из последних дней.
8. Чиа - пудинг с ягодами.
9. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
10. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
11. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
12. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
13. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
14. Коротко о главном.
15. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
16. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
17. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
18. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
19. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
20. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
21. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
22. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
23. "Все ездят и ты заездишь!
24. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
25. На видео: Regan Grimes.
26. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
27. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
28. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
29. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
30. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
31. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
32. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
33. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
34. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
35. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
36. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
37. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
38. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
39. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
40. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
41. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
42. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
43. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
44. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
45. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
46. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
47. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
48. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
49. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
50. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.