Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Узнайте, какие жесткие диеты наиболее эффективны для похудения
2. Как спорт влияет на психику человека?
3. В пятницу, 20 сентября, в Кирове состоялась традиционная массовая зарядка в рамках проекта "Спорт для Всех", посвященная 650-летию города.
4. Простые упражнения для домашнего растяжки: подходы и техники
5. Павлово. Территория за фитнес-клубом "Созвездие": новый тротуар к магазину "пятёрочка" тонет в зарослях американского клёна и крапивы.
6. Новое лекарство против COVID-19: врач раскрыл секрет эффективности
7. Раздражопие. Меня раздражает реклама жоп на маркетплейсах.
8. Калорийность сливы свежей синей. Калорийность сливы: питательность свежих и замороженных плодов
9. Ходьба Лесли 4 мили. Домашняя ходьба от Лесли Сансон
10. Абушов Артур. Свободные окошки на персональные тренировки на этой неделе.
11. А кто твой тренер?
12. "Многие клубы занимаются фитнесом отдельно, отправляя игроков на 45 минут с фитнес - тренером, я в это не верю.
13. Делать планку до еды или после еды. Когда лучше делать упражнение планку: утром или вечером
14. Почему я всегда голоден? 11 причин постоянного чувства голода и как справиться с этим
15. Дагестанец вернулся с сво и забрал в жены медсестру.
16. Польза гибкости: 1. здоровая подвижность суставов.
17. Спорт вне зала: мужчина адаптировал городские объекты под тренировки.
18. Как мы последний день лета … провели.
19. Пакетспакетами - пятничная рубрика о всяких пользухах и интересностях.
20. Как дизайнер устаревший интерьер в произведение искусства превратила.
21. Фитнес - тренировки - это отличный способ улучшить своё здоровье, укрепить мышцы и сбросить лишний вес.
22. День физкультурника отметили в партизанском муниципальном округе.
23. Польза зумбы для организма.
24. Занятия для мам с детьми.
25. Воспитанники "Ростка" присоединились к всероссийской акции "зарядка со стражем порядка".
26. Что делать со стеснением?
27. Я ненавидела физкультуру в школе и придумывала все возможное, чтобы ее прогулять.
28. После размеренной гимнастики тренер по фитнесу Мария Алексеевна Зубова провела активную тренировку.
29. Почему тренеру важно разбираться в питании? 5.
30. Фитнес - меню на август.
31. Выпады вперёд с штангой.
32. Когда я слышу от клиентов фразу: "я не могу заниматься степ аэробикой, потому что у меня болит колено!
33. Twerk или Booty Dance (танец ягодиц) - это танец, а Fitness Twerk - это сочетание фитнеса и танцавельных элементов.
34. Новая субкультура террианцев набирает популярность среди молодежи.
35. В нашем клубе "Форпост" на хамовническом валу, 28 начались занятия группы боди - балета для взрослых.
36. Недавно вспомнился интересный опыт работы в детском саду после окончания колледжа.
37. Горели в наручниках на стуле: две россиянки погибли при прохождении квеста "Дом Ужасов".
38. Ну почему к фитнесу, как к шоколадке, нельзя привыкнуть с первого раза?
39. Лорен - потрясающая иностранка, которая покорила сердце русского хоккеиста!
40. Звери в шкуре людей пытались казнить собаку.
41. А занятия в фитнес-клубе просто обязательно!
42. Антиэйджфитнес - ключ к молодости и активности.
43. Организовываю фитнес выходные в настоящую деревню основанную в 1530 году, живем в настоящем деревенском домике, питаемся с печи или костра.
44. Женщина решила сосредоточиться на себе, оставив детей на попечение родителей.
45. Обязательно ли нужен фитнес, если хочешь похудеть!
46. Я всегда строю свои тренировки по принципу: сначала мобилизация, потом закрепление силовыми упражнениями и немного функционалки.
47. Не сейчас! Не время!
48. Россиянам указали на их привычки, которые мешают накопить деньги.
49. Каждую среду мы занимаемся МФР с моей Луи ( Луи - это моя 14 летняя дочь) в одном из фитнес-клубов.
50. Фитнес на свежем воздухе.