Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 400. Опасный улов.
2. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
3. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
4. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
5. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
6. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
7. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
8. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
9. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
10. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
11. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
12. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
13. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
14. amk_путь_к_собаке.
15. Эпизод 232. Балерина на форуме.
16. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
17. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
18. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
19. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
20. Мы хотим вам признаться ….
21. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
22. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
23. Одна история была.
24. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
25. Ну вот и все.
26. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
27. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
28. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
29. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
30. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
31. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
32. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
33. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
34. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
35. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
36. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
37. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
38. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
39. Мир! Труд! Май!
40. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
41. Без надрыва. Без фальши.
42. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
43. Дама с собачкой.
44. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
45. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
46. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
47. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
48. Дневная норма - сеть.
49. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
50. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство