Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
2. Не сфоткал, значит не было.
3. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
4. Я мама особенного ребёнка.
5. Масштабная зож - конференция в Кирове.
6. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
7. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
8. Кратковременная пауза для здоровья.
9. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
10. Четыре женские смены.
11. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
12. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
13. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
14. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
15. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
18. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
19. Эпизод 773. Они ответят за это.
20. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
21. Здоровый образ жизни - наш выбор!
22. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
23. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
24. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
25. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
26. Сидите в декрете?
27. Эпизод 645. Семейная драма.
28. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
29. Еженедельный план полезных смузи!
30. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
31. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
32. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
33. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
34. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
35. Три поросенка в поисках смысла.
36. Наверное скоро все перейдут на VK.
37. Мы убираем отёки!
38. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
39. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
40. База силы и здоровья - подтягивания.
41. День физкультурника, старый - новый праздник.
42. Как фитнес на самооценку влияет.
43. Я живу в Германии.
44. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
45. 3 составляющие женского здоровья.
46. Эпизод 400. Опасный улов.
47. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
48. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
49. Эпизод 288. Рекордная ночь.
50. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации