Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
2. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
3. Нутрициолог - это не про кубики.
4. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
5. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
6. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
7. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
8. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
9. 15 минут в день: как одна система помогает.
10. Тибетская гормональная гимнастика.
11. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
12. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
13. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
14. Почему никто не отреагировал?
15. Коллаген - защита организма от старения.
16. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
17. Ну что, давайте знакомиться!
18. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
19. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
20. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
21. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
22. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
23. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
24. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
25. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
26. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
27. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
28. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
29. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
30. Эпизод 898. Морской укус.
31. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
32. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
33. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
34. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
35. Эпизод 851. Гость из-за океана.
36. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
37. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
38. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
39. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
40. Мышцы - твоя Броня против старости.
41. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
42. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
43. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
44. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
45. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
46. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
47. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
48. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
49. Трудовые_будни_апи.
50. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.