Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
2. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
3. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
6. Эпизод 750. У храма.
7. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
8. Эпизод 728. Новый тренд.
9. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
10. Немного дельных советов:
11. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
12. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
13. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
14. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
15. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
16. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
17. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
18. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
19. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
20. Какой спорт выбрать?
21. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
22. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
23. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
24. Эпизод 523. Ночной гул.
25. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
26. Эпизод 515. Токовая опасность.
27. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
28. Эпизод 497. Пропавший пловец.
29. Эпизод 457. Нападение в парке.
30. Мы убираем отёки!
31. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
32. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
33. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
34. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
35. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
36. Лето. Странное время года.
37. Как город пережил революцию и гражданскую войну
38. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
39. amk_путь_к_собаке.
40. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
41. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
42. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
43. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
44. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
45. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
46. "Лето в Москве" в движении.
47. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
48. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
49. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
50. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.