Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. "Шаг Вперёд к Здоровью".
2. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
3. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
4. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
5. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
6. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
7. 4 января в 12.
8. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
9. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
10. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
11. Мы учим. Играем.
12. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
13. Пора праздники планировать!
14. Почему силовых тренировок недостаточно?
15. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
16. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
17. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
18. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
19. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
20. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
21. Правда, о которой не говорят в спортзале.
22. Мы хотим поделиться отличными новостями!
23. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
24. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
25. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
26. У тренировок нет плохой погоды.
27. Сон на животе может навредить телу.
28. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
29. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
30. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
31. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
32. За 10 лет я была в разных композициях тела.
33. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
36. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
37. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
38. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
39. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
40. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
41. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
42. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
43. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
44. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
45. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
46. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
47. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
48. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
49. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
50. Мой подход к снижению веса.