Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
2. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
3. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
4. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
5. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
6. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
7. Фитнес для души и тела!
8. Уважаемые жители района!
9. Ну и что бы вы думали!
10. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
11. Ох какая тема острая!
12. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
13. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
14. Почему я не провожу степ - аэробику?
15. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
16. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
17. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
18. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
19. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
20. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
21. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
22. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
23. Под знаком стрельца.
24. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
25. Правда, о которой не говорят в спортзале.
26. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
27. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
28. Эпизод 841. Наказание за клип.
29. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
30. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
31. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
32. Набираю группу фитнес аэробики.
33. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
34. Эпизод 737. Путешествие за котом.
35. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
36. Эпизод 719. Опасный водитель.
37. Эпизод 707. Угроза в доме.
38. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
39. Эпизод 679. Трагический конфликт.
40. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
41. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
42. Что важно учитывать?
43. Полнолуние 7. 10.
44. Эпизод 639. Серьезное дтп.
45. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
46. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
47. Эндорфин - гормон счастья.
48. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
49. Час тренировки прошёл.
50. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.