Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
4. Эпизод 841. Наказание за клип.
5. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
6. Фитнес для мам.
7. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Эпизод 794. Камчатский ураган.
9. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
10. Эпизод 728. Новый тренд.
11. Эпизод 661. Священнические выводы.
12. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
15. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
16. Эпизод 581. Садовые успехи.
17. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
18. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
19. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
20. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
21. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
22. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
23. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
24. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
25. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
26. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
27. Эпизод 413. Неприятная соседка.
28. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
29. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
30. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
31. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
32. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
33. Групповые тренировки на понедельник:
34. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
35. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
36. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
37. Эпизод 313. Первый выход.
38. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
39. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
40. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
41. Открытое занятие для особенных гостей.
42. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
43. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
44. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
45. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
46. Эпизод 232. Балерина на форуме.
47. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
48. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
49. Как похудеть без вреда для себя?
50. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.