Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Интересные цитаты из библии.
2. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
3. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
4. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
5. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
6. Фитнес и зима созданы друг для друга.
7. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
8. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
9. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
10. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
11. К чему стремилась, то и получилось!
12. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
13. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
14. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
15. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
16. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
17. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
18. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
19. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
20. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
21. В ноябре как вам живётся?
22. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
23. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
24. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
25. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
26. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
27. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
28. От подушки болит голова и шея.
29. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
30. Эпизод 679. Трагический конфликт.
31. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
32. Эпизод 673. Трагический финал.
33. Эпизод 639. Серьезное дтп.
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
36. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
37. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
38. Почему называют химозником;.
39. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
40. Эпизод 571. Потеря вратаря.
41. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
42. Что такое белок и зачем он организму нужен?
43. Какой спорт выбрать?
44. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
45. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
46. Эпизод 506. Потеря питомца.
47. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
48. Уважаемые работники авиационной отрасли!
49. Мы убираем отёки!
50. Эпизод 426. Медвежий инцидент.