Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Движения Лопатки: почему это важно?
2. Эпизод 561. Неделя тараканов.
3. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
4. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
5. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
6. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
7. Как справляться с болью в мышцах?
8. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
9. Август уже на пороге.
10. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
11. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
12. 21 день без тренировок!
13. Мышцы кора восстановите.
14. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
15. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
16. Функциональная тренировка ног.
17. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
18. Пост - знакомство. Всем привет!
19. Эпизод 306. Безумный контент.
20. "Йога - это метафора жизни.
21. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
22. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
23. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
24. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
25. amk_путь_к_собаке.
26. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
27. Организм потере веса сопротивляется?
28. Летние сборы для любителей фитнеса!
29. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
30. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
31. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
32. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
33. Какие основные исторические события произошли в Москве
34. Что такое Zumba Fitness?
35. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
36. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
37. Наш неидеальный фитнес.
38. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
39. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
40. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
41. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
42. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
43. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
44. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
45. Как и чем живут современные женщины?
46. "Все ездят и ты заездишь!
47. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
48. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
49. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
50. Вчера был международный день бездельника?