Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
2. Йога - это не просто фитнес.
3. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
4. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
5. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
6. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
7. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
8. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
9. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
12. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
13. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
14. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
15. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
16. Эпизод 576. Опасные гости.
17. Какой спорт выбрать?
18. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
19. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
20. Эпизод 510. Строительный инцидент.
21. Эпизод 499. Модный аксессуар.
22. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
23. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
24. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
25. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
26. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
27. Дорогие мои спортсменки!
28. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
29. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
30. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
31. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
32. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
33. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
34. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
35. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
36. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
37. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
38. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
39. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
40. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
41. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
42. С осени и до "Края Весны".
43. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
44. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
45. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
46. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
47. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
48. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
49. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
50. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!