Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Старт 2 февраля!
2. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
3. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
4. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
5. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
6. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
7. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
8. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
9. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
10. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
11. Главная новость декабря!
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
14. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
15. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
16. Продолжение истории про вокал.
17. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
18. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
19. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
20. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
21. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
22. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
23. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
24. Эпизод 737. Путешествие за котом.
25. Пойти в бассейн - можно.
26. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
27. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
28. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
29. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
30. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
31. Вдох - выдох, улыбка ….
32. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
33. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
34. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
35. Тихий шарм Петрозаводска.
36. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
37. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
38. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
39. Эпизод 523. Ночной гул.
40. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
41. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
42. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
43. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
44. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
45. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
46. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
47. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
48. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
49. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!