Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожный десерт

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
2. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
3. Как часто мы спасибо говорим?
4. Ну и что бы вы думали!
5. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
6. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
7. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
8. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
9. Эпизод 975. Домашний тигр.
10. Хорошо, все будет хорошо.
11. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
12. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
13. Делюсь актуальными фото.
14. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
15. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
16. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
17. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
18. Эпизод 913. Московский визит.
19. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
20. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
21. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
22. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
23. Став "Фитнес Инструктор".
24. "Безумцы все до одного!
25. Свой персональный тренер для велотренажера.
26. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
27. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
28. Энергетический прогноз архангелов.
29. Мышцы - твоя Броня против старости.
30. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
31. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
32. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
33. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
34. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
35. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
36. Вдох - выдох, улыбка ….
37. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
38. Самоотверженность. - Выбор дурака.
39. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
40. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
41. Эпизод 595. Встреча с хищником.
42. Эпизод 596. Поющие снайперы.
43. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
44. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
45. Как справляться с болью в мышцах?
46. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
47. Как важны витамины при похудении?
48. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
49. База силы и здоровья - подтягивания.
50. Эпизод 447. Семейная идиллия.