? 21. Декабря? Сушка продолжаеться?

Приболел чуток, поэтому обороты по тренировкам чуток сбавил?

Тренировка на Кузбасе в Кемерово прошла?
Тренажерный зал зелёная горилла.
Ранее утро?
Круговая тренировка суть её проста на одну мышечную группу мы выполняем по 2? Упражнения по 10-12? Повторений с минимальным отдыхом - как обычно 60 сек и так грудь, спина, ноги, руки?

Диета - приболел ем больше?
Всаа 20 гр от ANT?
Предтрен pre от RPS?
Протеин ON 60 гр?
Куриное Филе 400 гр?

Печенье от Pure?
Рисовая лапша 50 гр?
Творог 250 гр?
Творог 250 гр?
Куриное Филе 100 гр?
Протеин 50 гр казеин от ON?

Вес 93 кг?

На выходных не тренировался, в субботу было собрание? Федераций бодибилдинга новосибирской области и алтайского края обсуждались цели, перспективы и задачи будущего соревновательного сезона: стартов много региональных 5, и чемпионат России - всего 6? Прилично, традиционно весной очень сильная конкуренция - куча монстров перекаченных сушит своё мясо и выставляет на соревнованиях?

У каждого спортсмена должен быть тренер? Денис Капустин - президент федерации бодибилдинга и фитнеса алтайского края, тренер высшей категории! Тренер таких чемпионов и МСМК как Крылов, барбашин. Список огромен. Это мой наставник с 2009 года? Обсудили примерный план. С 4 января начнётся настоящая жопа как я понял - сушка по полной! То, что происходит сейчас, по сравнению с тем, что будет - это детский сад) ура пора показать тренеру, что я не мешок дерьма, а могу выступить достойно! Сильно мотивируют такие встречи? Сергей Дмитриев - человек легенда в бодибилдинге и? Александр барбашин - МСМК умеют хорошо подбодрить и зарядить энергией?

Далее читайте о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...