Болгарские выпады 12-15 раз на каждую ногу, 3-4 подхода.Боковые выпады 12-15 раз на каждую ногу, 3-4 подхода.Приседания 15-20 раз, 3-4 подхода.Отдых между подходами 1-2 минуты.