3D или классический фитнес?

Отличие 3D-упражнений от классических в том, что они выполняются в нескольких плоскостях одновременно.

Плюс 3D упражнений в том, что они включают мышцы в их правильной, естественной функции.
Формат 3D задает мышечный тонус, подобно тому, как движения осуществляются в жизни.

Обычно, если в зале требуется включить какую-то мышцу, то необходим дополнительный вес. Однако при выполнении упражнений в нескольких плоскостях она приходит в рабочее состояние при меньшей нагрузке. Выходит, что на тренировке вы напрягаетесь меньше, а эффект видите больше.

Вы?какой формат тренировок предпочитаете