5 книг, которые вдохновляют.
Вести здоровый образ жизни.
Мы из всех колонок уже слышим этот призыв следить за своим здоровьем. Тем более советы все одни и те же - ходить по 10 тыс. Шагов, заниматься спортом, правильно питаться и следовать полезным привычкам. Но что если до сих пор не получается!
Порцию вдохновения мы решили получить из книг, в которых авторы делятся способами достичь всех модных и здоровых тенденций. Завариваем себе душистый чай Impra с апельсином и специями и заряжаемся на изменения.
1 Эрлинг кагге "Прогулка".
Книга помогает не просто совершать полезный ежедневный моцион, а полюбить прогулки вообще и бесповоротно. Неудивительно читать такую книгу от человека, покорившего Эверест и прошедшего южный и северный полюсы. На таком заразительном примере читатель знакомится с возможностями, которые предоставляет простая прогулка.
2 Дженна маччиоки "иммунитет. Наука о том, как быть здоровым".
Автор книги дает советы по здоровью микрофлоры, иммунитета и по улучшению общего состояния организма. Она - врач - иммунолог, к тому же еще инструктор по фитнесу. Читатель познакомиться со своим организмом заново и узнает, как обходиться минимумом медицинских препаратов.
3 Майкл поллан "в защиту еды. Манифест едока".
Речь о действительно полезной еде пойдет. Автор познакомит читателей с работающей системой здорового питания, при этом сохраняя здравый смысл.
4 Дэйв эспри "сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни".
"Освобождай Повседневную Жизнь от Всего, что Делает Тебя Слабым и Больным" - так звучит первый принцип биохакинга. Таким образом, если вы тоже нацелены прожить долгую жизнь, то знакомьтесь с простыми правилами автора.
5 Джо уикс "в форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация".
Книга в стиле достигаторства от боди - коуча. Он разработал систему, в которой вы за 30 дней сформируете полезные привычки для здорового образа жизни. Автор уверен, что с готовыми рецептами и планом тренировки вы с удовольствием измените жизнь к лучшему.
Какие книги вы бы еще посоветовали прочитать? Давайте поделимся своими впечатлениями и увеличим список вдохновляющих книг.