Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

5 практических советов, как всё успевать:

30.06.2019 в 02:52

1. не держите дела в голове.
Сейчас полно сервисов, которые позволяют организовать дела. Например, создайте доску в Trello. Столбцы можно настроить как угодно: срочные/не срочные дела, сделать отдельный столбец под каждый проект и т. д. когда не приходится постоянно вспоминать, что ещё нужно сделать - всё становится гораздо проще.

2. высыпайтесь.
5 практических советов, как всё успевать:
Самое лучшее время для сна - с 22: 00 до 06: 00. Но мало кто знает, что желательно не только спать по 8 часов, но и просыпаться из нужной фазы сна. Хорошим приобретением будет фитнес - браслет или умные часы, которые отслеживают сон и мягко будят из нужной фазы. А также это причина заняться спортом;.

3. не отвлекайтесь на другие задачи во время работы.
Выделите примерное время на выполнение каждой задачи (можно прописать его в том же Trello. На время выполнения этой задачи для остальных вас не существует, сконцентрируйтесь на ней.

4. научитесь говорить "Нет".
Большинство таргетологов работает из дома. И так заведено, что часто другие домочадцы не воспринимают дом как рабочее место и могут постоянно о чём-то просить. Нужно научиться концентрироваться на работе (а лучше работать в другом месте.

5. разбейте большие задачи на составляющие.
"Запустить Проект" - это большая задача. А "Спарсить Аудиторию", "сделать 6 объявлений", "подготовить площадку" и т. д. - это маленькие задачи. Разбив большую задачу на составляющие, она уже не будет казаться такой тяжёлой.