5 привычек, которые действительно разгоняют метаболизм.

1 двигайтесь!
Любая физическая активность ускоряет обмен веществ!
Нет возможности или времени заниматься в зале!
Дома!
Не не можете заниматься дома! на велосипеде, ходьба пешком, подъём по лестнице, плавание, танцы - это тоже физическая активность!
2 питайтесь правильно!
Исключите из своего рациона откровенно вредные продукты: фастфуд, полуфабрикаты, источники "Вредных" жиров, пищу с добавлением красителей, консервантов и усилителей вкуса, ограничьте потребление сахара!

Питание должно быть сбалансированным, т. е. содержать в правильном соотношении необходимое количество основных питательных веществ:

Макронутриентов - белков, жиров, углеводов (в т. ч. пищевых волокон).
Микронутриентов микронутриентов - витаминов и минералов. пейте воду!
Вода не только ускоряет обмен веществ, но и обеспечивает процессы переваривания пищи в ЖКТ и транспорт всех питательных веществ.
Рассчитайте свою норму воды: 30 мл на 1 кг массы тела.
Пейте воду между приёмами пищи, чтобы не мешать процессам переваривания.
Разделите дневную норму на 3 части.

2/3 Нормы выпивайте до 16: 00.
1/3 Нормы выпивайте после 16: 00.
4 наладьте режим сна!
Идеальное время для сна с 23: 00 до 07: 00. Во во время сна в организме. важнейшие восстановительные процессы происходят. соматотропный гормон (СТГ), который нормализует обмен веществ и стимулирует процессы жиросжигания.
5 управляйте стрессом!
Во время стресса повышается уровень гормона кортизола, который из "Хорошего" гормона энергии и бодрости превращается в "плохой" гормон набора веса и замедления обмена веществ.
Лишь в том случае, если не можете изменить стрессовую ситуацию, меняйте своё отношение к ней.
Отдыхайте, медитируйте, занимайтесь фитнесом - найдите свой идеальный способ расслабления и получения удовольствия добавьте в свой рацион Greenmax и Nutrimax ускоряйте свой метаболизм и будьте здоровы!