5 привычек стройных девушек.
Они к своему телу прислушиваются.
Блогер Шона верту заслужила доверие более 50 тысяч подписчиков в Instagram. Благодаря ее советам многие научились понимать сигналы, которые посылает им тело. Шона - гуру в йоге. Ее ошеломляющие фото действительно вдохновляют на изучение асан и правильного дыхания
. Девушка предупреждает, что если во время занятий йогой вы чувствуете напряжение, значит, вы делаете что-то неправильно: "если вы выбрали позу, в которой не можете правильно дышать, значит вы просто занимаетесь гимнастикой, а не йогой. Это поможет вам добиться результата, но , внимание, только в физическом плане. Такие упражнения не помогут вам расслабиться душевно. Своего тела слушайтесь".
Они едят правильную еду.
Здесь тоже нужно прислушиваться к себе и путем проб и ошибок находить те продукты, которые "Работают" на вас. Фитнес - блогер Ханна бронфман, например, знает, что спаржа и канталупа (разновидность дыни) помогают ей сохранять стройность. Внимательно изучите свой рацион и определите, как ваш организм реагирует на ту или иную пищу, затем разработайте индивидуальную диету.
Они на кухне экспериментируют.
Лишь в том случае, если вы решили заняться собой и кардинально поменять рацион, не будьте к себе слишком строги. Ограничение в любимых (и вредных) продуктах не значит, что вам нужно питаться исключительно Овсянкой, салатом и варенной куриной грудкой. Тренер кайла итсинес советует "Креативить" на кухне: пробовать необычные ингредиенты и новые специи для полноты вкуса.
Они не забывают о растяжке.
Растяжка недооценивается после тренировки зачастую. На самом же деле такая "Пятиминутка" помогает укрепить, удлинить и нарастить мышцы, является профилактикой против травм. Растяжка улучшает гибкость, помогает достичь правильной осанки и вообще положительным образом сказывается на самочувствии. Блогер кэсси Хо советует лентяйкам делать растяжку перед телевизором - так время пролетает быстрее.
Они расходуют больше калорий, чем потребляют.
Этот совет известен всем, но редко кто пытается воплотить его в жизнь. Действительно, считать калории каждого блюда - это занятие утомительное, но результат превзойдет все ваши ожидания. Блогер Даша гайворонская говорит, что похудение - это упорный труд и нет "Магической Пилюли".