Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ах, лишний вес, он словно бес.

23.05.2018 в 13:51

Часть 2.
Предыдущую часть закончили на знакомстве с инструментом регулировки питания, который сорвал мне "Башню" своей простотой и эффективностью.

Естественно, речь идет о кбжу.
Понять данный инструмент можно за полчаса.
Освоить - примерно за 2-3 дня.
Увидеть его эффективность - через неделю.
Осознать гениальность - наверное, через месяц.
Но это если пользоваться инструментомцелый месяц без перерывов. Тогда приходит и успокоение.

И больше не хочется искать новых методик и способов, так как понимаешь, что обладаешь уникальным инструментом, который способен на "Чудеса".
Ну так со стороны кажется, по крайней мере.
Я могу стать 75 кг, могу 110, могу 90, могу 83 с половиной и т. д.
Можно даже взять любого сомневающегося, который зациклен на ПП, на гликемическом индексе, дробном питании, уровне гормонов, диетах, лишнем весе, болезнях и непонятно на чем еще - и привести его в форму.
Можно поначалу даже ничего не доказывать, так как результаты докажут сами.
Просто наш мозг не может поверить, что крутые результаты достигаются такими простыми вещами:
Учет кбжу.
И. см. Пункт первый.
Обычно у современного мужчины 15-20 кг лишнего жира, у женщины 10-15 кг. Понятно, что есть отклонения в меньшую или большую сторону, но у подавляющего большинства людей цифры примерно такие.
И нужно примерно 3-4 месяца, чтобы избавиться от заметных отложений, чтобы увидеть хорошие результаты и поверить не только в сам инструмент, но и в себя.
В современном мире диет и тренировок очень сложно соориентироваться тому, кого уже клюнул жаренный петух, так как все поют на разные голоса:
- и врачи, - и фитнес - блоггеры, - да и просто любой желающий, который вдруг решил вести блог по теме зож.
И вместо того, что разобраться в том же кбжу, многие погружаются в споры о том, сколько раз надо есть, какие продукты исключить, какой заговор читать на какой четверти луны. К лету уже не успеть, а вот к осени вполне. И как раз вчера.