Animalflow - это современная методика тренировок с собственным весом, основанная на движениях на четвереньках.

Она максимально задействует мышцы и развивает физические способности человека.
В основу этой методики заложены элементы йоги, гимнастики и паркура, однако это направление сильно выделяется среди остальных. Все упражнения выполняются в опоре только на ладони и колени, потому это хорошо тренирует мышцы живота в разных плоскостях - именно так, как человек использует их в жизни.

" Методика Animal Flow работу на слух подразумевает. Инструктор называет элемент, а тренирующийся реализует элементы по известному и заранее изученному названию.
Что в свою очередь еще и мозговую деятельность тренирует.
За счет такой многозадачности человек отвлекается от бытовых проблем и забот.
При выполнении этой тренировки задействуются все мышцы тела. Особенно активно работает пресс. Такая физическая активность не может навредить: она помогает избавиться от боли и улучшает настроение за счет гормонального всплеска на тренировке. Денис Соломин фитнес - эксперт и специалист по осанке.

Помимо пользы для здоровья это ещё и замечательная возможность взаимодействия с интересными, жизнерадостными и сильными людьми. Рекомендую.