Бессмысленно и беспощадно или почему от изнурительных силовых лучше отказаться.

Я часто говорю, что спортсмен и тренер - это далеко не одно и тоже. А между спортсменом и клиентом тренера разница еще на порядок сильнее.
Например, в целях. Спортсмен тренируется, чтобы одолеть в состязании других спортсменов. А клиент - чтобы стать здоровее, красивее и свежее.

Две разные цели подразумевают разные пути достижения. И почему вторые выбирают путь первых для меня загадка.
Скорее всего от непонимания процессов.
А я сейчас немного ясности внесу.

Давайте по пунктам разберём, как обыденные для спортсмена процессы могут обернуться боком для любителя фитнеса.
1 тренировки "Умри, но Сделай".
Перегрузка нервной системы, как результат - срыв.
Гормональный перекос в сторону стрессовых гормонов, результат - ускорение процессов старения и дисбаланс психики.
Сильно повышается аппетит, результат - переедание, сложно сдерживать себя, снова срыв.
Последний пункт тоже ускоряет старение. Чем в целом больше калораж потребляемой пищи, тем организм стареет быстрее.
2 большие рабочие веса.
Думаю, многие видели, как спортсмены, даже молодые, с перемотанными коленями или в компрессионных чулках приседают и жмут с огромными весами.
Я называю это "Жизнь Меня не Учит". Для спортсменов это, конечно, приемлемо ради достижений. Но обычным ребятам зачем это, загадка ….
Даже небольшой косяк в технике с большим весом приводит к сильной накопительной травме, а если это все ложится на дисбаланс в тазу или позвоночнике, то итог может быть совсем грустный.
Большие веса провоцируют появление мышечных, связочных и фасциалтных спазмов, которые в Anti - age практиках еще называют "Тяжи из Тела". Эти тяжи портят осанку и тянут вниз лицо.
Я понимаю, что спортивные результаты - это достойная цель. И она средства оправдывает.
Но к сожалению, спортсменки и бодибилдерши и пауэрлифтерши 90% выглядят сильно старше своего возраста из-за перечисленных выше причин.
Обычные девушки, выбирая этот путь, тоже неосознанно повергают себя риску потерять молодость и здоровье.
Еще интересная тема - это питание. На набор массы, а потом на сушку. Диета "Прощай, Молодость", это прям мое любимое! Но об этом в следующем посте.