Без инъекций и подтяжек: 5 простых упражнений для лица за 5 минут в день.
Можно ли сохранить молодость кожи и избавиться от первых (вторых, третьих) признаков старения без инъекций и подтяжек? И при этом не потратить целое состояние на походы к косметологу? Запросто!
У фейс - фитнеса практически нет противопоказаний. Это довольно простой комплекс упражнений, который укрепляет мышцы лица и помогает скорректировать носогубные складки, мешки под глазами и морщины на лбу. Много времени тренировка не займет, главное - не пропускать занятия.
Появление выраженных носогубных складок - удел улыбчивых, эмоциональных людей с активной мимикой и артикуляцией. Закладываются они в мышечном слое очень рано - еще в подростковом возрасте. Но если в молодости упругая кожа скрывает эту проблему, то с возрастом проявление носогубных складок становится все более явным. Упражнение простое. Поставь указательные пальцы обеих рук внешней стороной на носогубные складки. А теперь очень нежно и аккуратно надавливай на щеки вверх и в стороны. По сути, ты приподнимаешь щеки. Уделяй носогубкам одну минуту в день в течение недели и увидишь, они сдадутся.
Долой "Львиную" складку.
Любишь хмуриться и воинственно сводить брови? А вот и напрасно! Межбровную складку убрать не так просто. Но попробовать стоит. Посмотри на себя в зеркало и изобрази гнев. Видишь "Львиную" складку? Теперь к месту, где она проявляется, прижми соединенные указательный и средний пальцы и снова попробуй сморщить брови. Удерживай напряжение в течение минуты.
Мы корректируем продольные морщины на лбу те, кто постоянно удивляется окружающему миру и в изумлении вскидывает брови, знакомятся с продольными морщинами на лбу раньше других. Согласитесь, не самое приятное знакомство. Проще всего с такими морщинами справляются инъекции ботокса, но для тех, кто по каким-то причинам не готов к уколам, есть очень простое упражнение. Приложи внутреннюю часть ладони ко лбу (как будто ты проверяешь температуру. Держи руку крепко прижатой и постарайся поднять брови. Чтобы лучше поднимались, возмущенно повторяй вопрос "где мои деньги? Удерживай лоб (и себя от смеха) в течение минуты.
Шея как у шарпея? Ну уж нет! Шея, именно она, предательница, выдает возраст женщины. Отличной альтернативой водолазкам и шарфам станет простое упражнение для подтяжки шеи. Посмотри наверх, при этом надавив на бугорок, расположенный вверху неба. Вытяни шею и начинай поворачивать голову сначала в одну, а затем в другую сторону. Делай это медленно, будто рассматриваешь картины на потолке. Проделай упражнение 10 раз.
Убираем "Гусиные Лапки" и мешки под глазамимешки под глазами - проблема доброй половины жительниц больших городов. Тут и недосып, и вечный стресс, и плохая экология, и еще миллион причин. Укрепить кожу век и избавиться от ненавистных синяков под глазами поможет простое упражнение. Положи пальцы на уголки глаз: указательные на внешние, а средние на внутренние. Слегка надави, посмотри вверх и сильно сощурь глаза. Скорректировать "Гусиные Лапки" еще проще: помести безымянные пальцы чуть выше внешних уголков глаз. Закрывай и открывай глаза в течение минуты. Якосметолог косметолог брови@Gazetak.
Ещё читайте статьи о комплексах упражнений для похудения дома в разделе http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/kompleks-uprazhneniy-dl...