Болит между Лопатками?

Сейчас разберемся в причинах.

Дискомфорт и боль в грудном отделе позвоночника, Лопатках, шее хорошо знакомы тем, у кого сидячая работа. А кто-то впервые мог столкнуться с ними после "Ленивых" зимних каникул не пугайтесь, обычно это симптомы не болезни, а банального мышечного спазма.

Вот каков механизм появления боли:

Когда вы долгое время сидите согнувшись над клавиатурой или гаджетами, мозг начинает паниковать: он думает, что вы падаете вперед.

Тогда мозжечок дает мышцам сигнал: выпрямить и удержать тело.
Мышцы спины напрягаются в попытке вас "Разогнуть", но вы не поддаетесь. В результате - перенапряжение, спазм и. боль!

С причиной все понятно, но как себе помочь? Основная задача - снять напряжение и расслабить мышцы. А вот популярное "Закачивание" спины в зале может только усугубить проблему.

Смотрите, что вам действительно нужно:

Миофасциальный релиз (МФР), тренировки в трех плоскостях, дыхательные техники.

Все эти инструменты есть в здоровом фитнесе! Они помогут вернуть мышцам нормальный тонус, сделают грудную клетку подвижной, и вы забудете о боли.

Делитесь: знаком вам дискомфорт между Лопатками? Плюсуйте под постом, и мы поделимся классным упражнением для расслабления мышц спины.