Чаще всего своим подопечным я даю в основе базовые упражнения, с классическим выполнением, но.

Мир фитнеса стремительно меняется, есть много более эффективных вариаций тех или иных упражнений. Конечно биомеханику никто не отменял, но и качать пресс с блинами на голове никто не рекомендует
.
Относительно новые техники, которые позволяют максимально включить мышцу, задействовать ее функции, изолированно, дать полную амплитуду для выполнения работы и просто улучшить или дополнить привычную для нас технику, ведь базовые упражнения часто задействуют несколько мышц сразу, а это не всегда покрывает цели тренирующегося.

Постоянно проводятся тестирования среди групп людей, тестирования тренерами работы мышц в упражнении на миографе и ТД. Собственно перед тем, как давать коррективы, я собираю информацию, проверяю на себе, тестирую на подопечном, подходит ли ему данная техника.
Важно! Мои тренировки и техники могут значительно отличаться от техник упражнений, которые я даю, для кого-то они просто запрещены или травмоопасны, для кого-то не совсем понятны в исполнении, а значит неправильно выполняются.