Часто мне задают вопрос: "на сколько жестко и как часто нужно убивать прессуху, чтобы она была крутой?

По своему рабочему опыту с клиентами и подготовке к соревам, скажу следующее - его не нужно убивать, да что там убивать, прямую работу на мышцы живота я даю в исключительных случаях, когда вижу, что данные мышцы именно слабые (при дисбалансе работы мышц стабилизаторов), при первом осмотре клиента и при первых тренировках с ним
. Во всех остальных случаях это максимум планки в конце тренировки и различные их вариации утренний вакуум! Все-таки наш чудесный животик работает почти всегда и в большинстве упражнений, особенно в тренировке ног, и он получает неплохую нагрузку (конечно, если вы всю тренировку не проводите в поясе, который ещё и затягиваете до упора. Конечно я не против упражнений в тренажёрах, если стоит задача именно объёмов мышц живота, ярко выраженных кубиков или косых, но мне так стройный животик и осиная талия гораздо гармоничней будет смотреться у девчат, особенно с отличной попкой. Плюс, тк это спорт иллюзий, то меньший объём живота будет визуально давать больший объём ягодицам; P. s отмечу самое главное, животик хорошеет, когда вы работаете над снижением % жира в организме, соблюдая и рацион, и тренинг, и отдых! Так же не маловажный фактор в этом это светлая головушка и радужное настроение. Нервы часто мешают хорошо прогрессировать. Проверено на кошках?

На 1 ой фото одна из моих дисциплинированных фитоняш.
На 2-3 моя любимая жена, мотивашка для многих.
И на 4 ой фото - собственно я сам, фото за неделю до соревнований, если я не ошибаюсь.
Спасибо за внимание!
Ваш фитнес - гуру, Евгений дриго? Drigoladies.

Подробнее читайте статьи о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...