Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?

Выбор вида йоги для начинающих зависит от основной цели занятий.

При слабом физическом развитии и желании познакомиться с йогой впервые подойдёт система айенгара. Методика научит ощущать собственное тело, познакомит с базовыми асанами.

Для избавления от лишнего веса, приведения в норму тела и улучшения физических показателей поможет аштанга - виньяса. Аналогичный результат дадут занятия фитнес - йогой. Обе методики содержат много динамических комплексов с повышенной нагрузкой.

При желании развить духовную составляющую и достичь самосовершенствования рекомендуется заниматься кундалини - йогой либо выбрать классическую методику хатха - йоги.

Стоит пробовать разные направления, наблюдать за своими ощущениями и результатом занятий. И выбрать свое направление, которое откликается именно вам.

Новичкам лучше приступать к занятиям под руководством опытного тренера. Преподаватель подберёт комплекс упражнений и проконтролирует ход их выполнения.

Лично я пробовала разные направления йоги и остановилась на йоге айенгара, для моей травмированной акробатикой спины, самый раз. Решать вам!