Чем отличаются Барре и боди - балет?

Барре представляет собой комплекс упражнений, которые выполняются у классического балетного станка с использованием дополнительного инвентаря: фитнес - резинок или эластичных эспандеров, кубиков или мячей. Это позволяет увеличить нагрузку на мышцы ног, ягодицы и спину и заставляет их активно работать. Важный момент: спина на Барре не подкачивается напрямую, а укрепляется в фоновом режиме за счёт определённого положения корпуса.

Тренировка по боди - балету проходит в середине зала, без использования опоры или дополнительного инвентаря (за исключением ковриков. Занятия включают упражнения и на ноги, и на корпус, и на руки, поэтому задействуются мышцы всего тела. Тренировки в достаточно активном темпе проходят. Поэтому они не рекомендуются людям, у которых есть противопоказания к кардионагрузкам. Например, заболевания дыхательных путей или запрет осевых нагрузок.

Кому подходят занятия по Барре и боди - балету направления подойдут, если ваша цель:
* Укрепить мышечный корсет и улучшить подвижность суставов;.
* Стать выносливее;.
* Скорректировать фигуру: подтянуть мышцы и немного сбросить вес;.
* Улучшить осанку;.
* Развить координацию и баланс;.
* Научиться чувствовать своё тело;.
* Поддерживать здоровый образ жизни и оптимальный уровень физической активности в течение недели.

Важный момент: упражнения в Барре и боди - балете выполняются исключительно с собственным весом. Поэтому здесь гораздо меньше риск получения травмы, нежели при работе с дополнительными отягощениями в спортзале. Поэтому направления более безопасными для тренировки являются.