Что дают занятия фитнесом?

1. радость и прилив эндорфинов.
Когда вы начинаете тренировку, организм испытывает стресс от нагрузок и выделяет белок - нейротрофический фактор мозга. В ответ мозг начинает вырабатывать эндорфины, известные как "Гормоны Радости", чтобы компенсировать ущерб. Вот почему после тренировки вы себя счастливыми чувствуете.
2. отдых и крепкий сон.
Недостаток сна может привести к различным заболеваниям, от ожирения до рака. Чтобы улучшить качество сна, нужно активно двигаться в течение дня.

3. энергия и бодрость.
Физическая активность обогащает ткани организма кислородом и питательными веществами, что повышает уровень энергии. Зарядка получила своё название не случайно: выполняя упражнения, вы заряжаетесь энергией.
4. укрепление самооценки.
Недовольны своей формой? В спортзале вы почувствуете преображение, как в физическом, так и в психологическом плане. По данным Journal of Health Psychology, выброс эндорфинов во время упражнений улучшает настроение и меняет отношение к собственному телу. Даже если вы не станете атлетом, ваше восприятие себя улучшится.
5. продуктивность и достижения.
Занятия спортом уровень креативности и продуктивности повышают. Исследования университета сент - Лео показали, что спортсмены лучше управляют временем, эффективнее работают в офисе и чувствуют себя счастливее. Будьте счастливее и продуктивнее будьте в форме!