Что делать на выходных, если ты одна?

Не одинока, а одна и с огромным желанием восстановить силы, потраченные на неделе. Однажды стоит попробовать действовать по новому плану. Попробуйте отдых в новом формате.
Например, большинство из нас относится к тренировкам как к горькому лекарству: тяжелый физический труд в обмен на здоровье и стройную фигуру. Мало кому приходит в голову, что организм изначально запрограммирован получать удовольствие от движения (отсюда выражение "Мышечная Радость"
. После 40-50 минут напряженной тренировки мозг начинает вырабатывать вещества, которые снимают тревогу, боль и создают так называемую эйфорию бегуна ( "Runner's High". Спортсмены описывают ее как ощущение полной расслабленности, чистого восторга, гармонии с собой и природой, "как Будто Качаешься на Волнах Счастья".

И есть рейтинг видов фитнеса по возрастанию удовольствия, это: спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде, йога, силовой фитнес, упражнения на пресс.

Спортом можно где угодно, будь то квартира, номер в отеле или офис. Бы желание было. Но, если цель - снять стресс, связанный с работой, лучше избегать занятий в офисе или корпоративном спортзале: там слишком много вещей или людей, которые не позволят отвлечься. Оп_результат огненногодня.