Что о такое кардиотренировки и зачем они нужны?

Кардиотренировка - это синоним аэробной тренировки. Данный вид упражнений предполагает совершение мышечных движений за счёт энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. В биохимии этот процесс называют аэробным гликолизом. Этим кардио и отличается от силовой тренировки, где энергия добывается организмом бескислородным способом, или анаэробным
. В ходе кардиотренировок тренируются не только мышцы, но и сама сердечно-сосудистая система: повышается её работоспособность и выносливость.

Кардиотренировки для похудения - популярное направление фитнеса, особенно востребованное представительницами женского пола.

Для чего нужны кардиотренировки? Основная цель - повышение выносливости организма. Общая польза кардиотренировок достаточно обширна:

Укрепление сердца и сосудистой системы;.
Сжигание жира и похудение;.
Сушка организма бодибилдерами и другими атлетами в период подготовки к соревнованиям;.
Устойчивость к стрессам;.
Повышение иммунного статуса.

Кардионагрузка особенно полезна начинающим спортсменам - она позволяет им подготовить сердечно-сосудистую систему к более тяжелому и интенсивному тренингу.

Смотрите ещё о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...