Что такое функциональные тренировки?

Частенько многие воспринимают функциональный тренинг, как что-то такое, что должно быть очень сложно, с запредельным пульсом и хитровыдуманно.

Давайте разберёмся, что же это.
За тренировки такие:

Задача функциональных тренировок развить движение в упражнениях так, чтоб в повседневной жизни человек мог более легко и свободно двигаться, без травм и боли.

Такой вид занятий берет свое начало из реабилитации и восстановления спортсменов или обычных людей после травм или болезней.
Так же задачей является нагрузить все тело в целом или основные мышечные пласты, чтобы они работали согласовано друг с другом. Так уже функциональные тренировки для изменения двигательных стереотипов используют.
У человека.

Можно смело сказать, что функциональные тренировки - это тренировки движения всего тела в целом, а не какой то отдельной группы мышц. Когда мы тренируем мышцу, мы не всегда тренируем движение, а когда тренируем движение - мы всегда тренируем мышцы.

Фитнес быстротечно развивается и функциональные тренировки тоже. В современном мире он пользуется большой популярность и видоизменяется. Но основной задачей все так же остаётся развитие физических качеств, тренировка движения, баланса, координации, укрепление здоровья и улучшения качества жизни человека.
И не всегда это супер сложные, хитровыдуманные упражнения, на которых вы обливаетесь потом и задыхаетесь. Функциональный тренинг может быть как с отягощением, так и без, с дополнительным оборудованием и т. д. главное его особенность - это тренировка движения и всего тела в целом, а не отдельных мышц.