Что выбрать для похудения: силовые или кардио?

Это как "Быть или не Быть"! Выбор: силовые или кардио - часто встает перед новичками. Только в том случае, если кратко, то для стройной и подтянутой фигуры я посоветую выбирать программы, сочетающие оба вида нагрузки. А теперь расскажу более развернуто.

Распределяйте кардио и силовые тренировки по разным дням в течение недели. Особенно, если не можете одномоментно выделить много времени на занятие спортом.

В одном тренинге сочетайте кардио и силовые для похудения - как оптимальный вариант.

Наиболее эффективны высокоинтенсивные интервальные тренировки, но они требуют физической подготовки и не всегда подходят людям с большим лишним весом.

С уважением, Васильев Антон.
Фитнес - тренер клуба "Фитнес Сервис".

8 (4855) 286-286 ул. Радищева, 44.