Есть простое упражнение, которое с успехом выполняется дома, на свежем воздухе или на отдыхе. Это - динамическая планка, которую иногда ошибочно называют "Динамичной". Планка - это огромный комплекс упражнений, которые выполняются на полу в исходном положении с упором на руки (прямые или согнутые) и ноги. Тело при этом на одной линии располагается.
Чтобы из статического варианта планки, при котором нужно замереть в исходном положении, перейти в динамический, нужно всего лишь начать какое-либо движение. При этом дополнительно прорабатываются группы мышц, которые не были задействованы в неподвижном варианте.
Мы ждем вас.
Фитнес центр * MAX Great * Ломоносова 107 89519508290.