Добавить в свою фитнес программу упражнения на гибкость будет полезно каждому.

Они сделают вашу программу более сбалансированной, помогут справиться со стрессом, улучшат ваше самочувствие, положительно отразятся на осанке. 5 преимуществ гибкого тело.

Те, кто осознанно работает над улучшением гибкости тела, получают ряд преимуществ, среди них:
Снижение риска получить травму.

Гибкое тело способно выдержать большую нагрузку. К тому же растяжка помогает избавиться от мышечного дисбаланса, что уменьшает вероятность получить травму во время физической активности.
Избавление от боли.
Растяжка расслабляет и удлиняет мышцы, что приводит к уменьшению напряжения и болевых ощущений.

Улучшение осанки и чувства равновесия.
Когда вы исправляете мышечный дисбаланс, тело выравнивается, а вместе с этим улучшается осанка и способность стоять или сидеть ровно. Благодаря увеличению амплитуды движений вам станет гораздо проще выполнять разные упражнения.
Улучшение спортивных результатов.
Большая амплитуда движения позволит вам лучше выполнять упражнения, ваши мышцы будут работать эффективнее.
Позитивный настрой.
Регулярное выполнение упражнений на растяжку помогает расслабить мышцы, что отражается на самочувствии и настроении.
Работайте над собой, улучшайте гибкость, ведь это качество пригодится нам не , внимание, только в фитнесе, но и в повседневной жизни _.