Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Добрый вечер мои хорошие!

05.02.2019 в 21:53

Тема дня - вернее месяца, года, столетия.
Как похудеть? Как сохранить результат? Как перестать заедать? И что же выбрать из многочисленных фитнес предложений?

Мой ответ такой: выбирайте по душе!

Можно много говорит и описывать, но все же наша внутрення гармония решает все!
Я прошла много стадий диет и сушек, так же слушала тренеров ( я же была когда то просто клиентом) которые говорили:


В том случае, если уж тренироваться - то до потери сознания. Ага только они не учли, что у меня дети и муж, которым я нужна полная сил. А не орущая и депрессивная баба.

В том случае, если питание - то исключай все кроме грудки варёной, овощей и гречки. Да и многие спортсмены на семинарах всегда говорили о необходимости этих трёх важных продуктах. Быстрый результат, сухое тело и не важно, что потом срыв и зажор и бег по замкнутому кругу ( о последствиях много статей) и да злость и депрессия на тех кто жрет никуда не уходит.
--.
Поэтому система диетологов и врачей мне ближе и я развиваюсь в этом направлении!
--.
Теперь о моей философии и наблюдении!
Да я обычный человек и я люблю поесть. Мой организм устроен так, что свои стрессы я заедаю имено поэтому мои серьезные попытки быстро сжигать жир рушились при малейших жизненных неурядицах. Ещё и холодно сам бог велел конфетку замочить.
Но скажу одно все зажоры происходят не просто так! Это сигнал организма на то, что ему не хватает!
Полезных жиров ( омега 3), солнца и моря ( витамин Д), энергии - поэтому вы зависите от кофе ( витамины группы в), для сладкоежек пиколинат хрома, у многих нехватка железа (анемия. И тд.
Сейчас мой Мас хев это адаптогены - начала на днях, но уже поняла, как мне их не хватало. С моим сумасшедшим графиком.
И лучше конечно сдать анализы и посмотреть, что не хватает!

И только рациональное питание - правильное для современного человека! Где ты можешь подстроить питание под свой режим дня!
Где ты не страдаешь и не говоришь всем я на диете забудь это слово!
Рациональное питание на всю жизнь есть!
Зож - это на всю жизнь!
Именно этому я учу!
Мои девочки с удивлением узнают, что можно есть и стройнеть! Что питание это не каторга и голод.
Все эти надо кушать 7-8 -9-10 раз в день.
Зачем?
Вы этим не делаете добро своему организму - не верите спросите своего врача!
Не все то золото - что блестит.

P. s. опять огромный пост.
Идеи кидают девочки просящие помочь.
Итак главное:
Полноценно питаться.
Помогать себе бадами - современные помощники нашего поколения! ( И на минуточку я ничего не продаю. Я просто советую).
Спортпит мы оставим тоже бодибилдингу.
Сон 7-8 часов.
Питьевой режим.
Полноценное восстановление.
И перестаньте страдать. Ваши нервы и стрессы плохо скажутся.
И голодать тоже и белковые диеты оставьте спортсменам! Вы обычный человек!
Низкий процент подкожного жира (как у спортсменов) дисбаланс гормональной системы в организме! Спросите у эндокринолога!
Зачем вам сухость мах на месяц для фото и проблемы на долгое время меняй своё мировозрение ешь спокойно и вкусно правильную пищу. Мира и любви.