Эффективно работать с фигурой можно без резких движений и активного фитнеса.

При определенном подходе статичные нагрузки прокачивают тело не менее эффективно. Такой метод в калланетике реализован.

Автор методики каллан пинкней с детства стремилась к идеальной фигуре, занимаясь танцами и прыжками в воду, где растяжке и гибкости уделяется немало внимания. При этом не ставится задача набора мышечной массы - упор делается именно на рельеф и контроль тела. По такому принципу и работает калланетика.

Это комплекс из 29 упражнений, выполняемых плавно, без резких движений и утяжелений. Во многом калланетика похожа на йогу, где асаны тоже неплохо помогают поддерживать форму, работая на глубоко залегающие мышцы.

Эффект на удержании тела в заданной позе основан. Это только звучит просто: новичкам иногда не под силу простоять и пары минут в одном положении. Однако со временем можно осилить всю программу.

Чтобы быстро достичь визуального эффекта, нужно заниматься по часу в день три раза в неделю. Затем интенсивность тренировок снижается до 1-2 в неделю с общей длительностью 1 час.

Помимо улучшения фигуры, калланетика, как и любой другой вид спортивной активности, ускоряет обмен веществ, помогает справляться со стрессом и укрепляет защитные силы организма.

Комфортный темп, быстрое развитие и желаемая фигура всего за пару часов в неделю при регулярной практике - попробуйте!