Энергия - как увеличить тонус?

Шаг первый, без которого ничего не работает самонаблюдение. Просто смотрите за своим тонусом, пишите дневник и замечайте моменты когда энергии много, когда ее мало. Я уверен, всегда есть причина, высокого и низкого тонуса.

Например. Весь день был на коне, вечером в 23: 00 решил посмотреть душещипательный фильм. Лег около полуночи, долго не мог заснуть. Утром встал не выспавшийся. Очевидная мысль - спать ложиться надо раньше. Не грузить подсознание всякой фигней перед сном. Вообще задуматься на тему эмоций и их влияния на тонус. Обращать внимание на переживания и мысли. Позитивные переживания кстати энергию не хуже негативных жгут. Эти мысли появились потому, что я веду дневник, а не просто так. Советую делать тоже самое. Вы найдете вещи, переживания, привычки, в том числе пищевые - где сжигаете свою энергию.

Шаг второй - физиология. Сон, спорт, прогулки, медитации, успокаивающии/тонизирующие чаи и так далее. Бесконечная тема. Я хочу сделать акцент в этом посте на теле.

1. проведите чистку. Внимание! Только в том случае, если вам не 18-20 лет, то чистку нужно проводить регулярно, хотя бы раз в полгода. Вы убираетесь дома? Зубы чистите, тело моете? А когда вы в последний раз свое тело изнутри чистили? Скорее всего никогда и скорее всего без понятия в каком состоянии ваши почки, печень и кишечник.

У меня есть фитокомплекс для чистки стоит он 2300 р. программа на месяц, это не дорого как по мне. Результат - будут лучше работать внутрение органы, больше будет энергии. Таким образом, если вопрос денег принципиальный - воспользуйтесь гуглом, соберите себе программу чистки самостоятельно. Я лично лучше куплю готовый велосипед/автомобиль, а не буду изобретать и мастерить его сам.

2. похудейте. Ну здесь с одной стороны проще, а с другой сложнее. Для начала нужно четко понимать зачем. Похудение, а в идеале голодание включает мощный механизм обновления организма. Когда тело много и регулярно получает калории, то клетки начинают "Лениться", плюс жировые клетки начинаю складировать "шлаки". Похудение вынуждает обновить ленивые (старые) клетки тела - энергии становится больше.

Диет много на любой вкус и цвет. Суть похудения - уменьшить дневной калораж.

А вот о чем интернет диетах не пишут, так о обновлении межклеточной жидкости и ускорении метаболизма. Из-за неправильного питания, проблем с почками и печенью - межклеточная жидкость загрязняется, появляются отеки. Клетка отходы жизнедеятельности скидывает в межклеточную жидкость и питание она получает из межклеточной жидкости. Понимаете теперь насколько важно обновлять эту самую межклеточную жидкость?

Я честно говоря об этом вообще не задумывался раньше. Ел все подряд, страдал от низкого тонуса и считал, что ну наверно старый уже, нормально это. Да нифига не нормально, чистить надо свое тело, питаться правильно, обновлять клетки и энергии будет больше в разы больше!

Я предлагаю вам проверенную (на мне) комплексную систему помогающую похудеть. В нее входит 4 элемента: очистка межклеточной жидкости, контроль аппетита, метаболик (ускорение обмена веществ), система контроля формы (стимулирование выработки энергии, контроль аппетита, расщепление жира. Плюс методичка объясняющая как считать калории, как правильно питаться, таблица разрешенных продуктов, дневник похудения - короче кладезь ценной информации. Месячная программа стоит 3700 р.

Опять же если денег принципиально нет, самое главное, идею, я уже дал. Попробуйте погуглить фитосборы с похожими эффектами и разработать свою программу.

3. выработайте программу правильного питания. Звучит страшно, ? Примерно как гречка с огурцами и куриной грудкой до конца жизни. На самом деле можно кушать вкусно, не мучить свое тело, сохранять высокий тонус и низкий вес. Я посоветую свои блюда и рецепты, но смысла в этом нет пока не пройдете 1 и 2 этапы чистки и похудения.

4. заметили, что здесь нет спорта. Нормальный график сна, нормальный вес, правильное питание и пешие прогулки - этого достаточно. Не нужно сидеть часами в фитнес - центре. Хотя по совести спорт может дать еще больше энергии.

Итого я предлагаю 2 месячную программу обновления организма. Мою поддержку и советы. На выходе вы получите в 2-3 раза больше энергии чем сейчас, хорошее настроение, новые пищевые привычки.

p. s.
Бонус для тех кто большего хочет. Наше тело, клетки активно используют монооксид азота. За открытие этого вещества 3 ученых были удостоены нобелевской премии. Так вот с возрастом выработка этого NO падает, а вместе с ней падает тонус. Могу посоветовать бад, который является донатором этого азота. Действует как нитро - ускоритель для гоночной машины. Это не стимулятор, не кофеин, не энергетик, это донатор который дает максимально экологичную (безопасную для здоровья) энергию, ту которое тело вырабатывает само. Хорош всем кроме цены. Даже писать ее здесь не хочу. Кому интересно пишите в личку.