Еще раз про фитнес.

Мы ведем наблюдение, заодно вам расскажу. И да, мы не бросаем, все так же 3 раза в неделю финес под контролем специалиста, каждый месяц смена программы. Уже солидно больше года. Все серьезно:
Планомерно работам над разными группами мышц и силой, плиометрикой.
Увеличиваем количество повторений, сокращаем отдых, увеличивая неделю от недели нагрузку на программе.

Как человек много работавший с анализом, скажу что выжать тут какие-то адекватные цифры типа скорости и ее прироста тяжело. Слишком велико вмешательство фактора моего хендлинга и прочего. Можно заморочиться, но не вижу большого смысла.

Какие эмпирические наблюдения у меня имеются:
Первый раз в жизни я увидела как выглядит и ощущается действительно прокачанный пресс на животе у собачки. Была удивлена.

Солидный прирост мышечный массы, хотя суть не в нем, но очень радует, что вся собака растет равномерно, а не только то что больше всего работает на аджилити.
Очень большая разница в выносливости и времени восстановления. Учитывая, что зури выкладывается на все 100%, это для меня самый ценный показатель.

Потому что травмы часто следствие усталости и потери концентрации собаки - это конечно один из факторов, но для нас именно он ключевой.

Я повторю еще раз. Брать бездумно упражнения из видео спортсменов и интернета - плохая идея. Повторять за кем-то - плохая идея. Физическая подготовка, как и всё остальное, начинается с базы. И только потом мы постепенно движемся к каким-то инстаграмным видосикам с красивыми, сложными, яркими упражнениями. Реальность, как обычно, прозаичнее.