Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ещё 10 интересных новинок июня.

04.07.2021 в 18:51

1. Денис мартынцев "взлом роста. Как ускорить развитие продукта и масштабировать бизнес".
Для молодой интернет - компании стремительный рост - не блажь, а вопрос выживания. Таким образом, если в первые месяцы она не показывает существенных результатов, инвесторы теряют к ней интерес и прекращают финансирование
Ещё 10 интересных новинок июня.. Пока маркетолог, использующий традиционные методы, будет исследовать рынок и разрабатывать стратегию, у компании могут закончиться деньги, а новых никто не даст, потому что все это время она не росла. Поэтому стартапам необходимы хакеры роста, то есть люди, нацеленные на быстрый результат и готовые добиться его любым способом.
Денис мартынцев рассказывает о сути взлома роста, о том, как вырастить у себя в компании хакеров роста и построить команду роста. Денис приводит множество кейсов, в том числе российских компаний, когда простейшие действия, не требующие больших усилий и затрат, приводили к существенному росту показателей цифрового бизнеса, и советует, как воспроизвести подобный успех в своем проекте.

Ещё 10 интересных новинок июня. 01
2. том биркетт "Скандинавские Мифы и Легенды: Жизнеописания Богов и Героев с Иллюстрациями и Подробными Комментариями".
Скандинавские мифы - яркий пример живой мифологии: истории обрастают новыми сюжетными поворотами, образами и деталями и адаптируются с течением времени, сохраняясь в различных вариантах. Эти поэтические и прозаические произведения, первоначально бытовавшие в устной традиции, наполнены множеством аллюзий и чрезвычайно сложны для изучения как в оригинальном виде, так и в переводе. Том биркетт поставил своей целью систематизировать скандинавские мифы и пересказать их доступным языком, опираясь на солидную научную базу.
Кроме пересказа мифов о сотворении мира, о девяти мирах и мировом древе иггдрасиле, о самых известных богах и богинях (один, фригг, тор, сиф, фрейр, фрейя, бальдр и других), о ётунах - великанах, о чудовищах, Альвах и гномах, о герое Сигурде и вёльсунгах, ведущих свое происхождение от одина, и о других легендарных героях, книга повествует об исследовании викингами северной Атлантики (о заселении Исландии и первопроходцах, об открытии Гренландии Эриком рыжим и винланда Лейфом Эрикссоном), об экспедициях на Восток и юг (о путешествиях по Балтике, о связях с Русью, о Харальде суровом и Константинополе, о халифате), о королях севера (от первого короля Норвегии Харальда прекрасноволосого до последнего короля викингов Харальда хардрада. Отдельного внимания заслуживает обзор источников по скандинавской мифологии и многообразия интерпретации ее мотивов в искусстве, литературе, политике и популярной культуре, в том числе видеоиграх (Skyrim и World of Warcraft), японской манга и корейских ролевых онлайн - играх. Издание превосходно иллюстрировано гравюрами и цветными репродукциями шедевров мировой живописи и графики.

Ещё 10 интересных новинок июня. 02
3. Иван просветов "вербовщик. Подлинная история легендарного нелегала быстролетова".
Биография легендарного разведчика - нелегала Дмитрия быстролетова похожа на остросюжетный фильм. Внебрачный сын графа из рода толстых, эмигрировавший вместе с белогвардейцами моряк, в тоске по родине он принял спустя время власть советов и добровольно стал ее агентом в Европе. С поразительной ловкостью, наглостью и удачей меняя личины (русский студент, греческий коммерсант, венгерский граф, английский лорд, агент японской разведки), он провел десятки операций в разных странах - от промышленного шпионажа и получения шифров иностранных разведок до вербовки информаторов и перехвата переписки Гитлера и Муссолини (ради последнего пришлось выдать замуж за итальянского полковника. Свою собственную жену.
Ежедневно рискуя собой ради далекой, но родной страны, он прожил под масками более 10 лет - а вернувшись домой, угодил под каток 38-го года и следующие 16 лет провел в тюрьмах и лагерях.
Автора драматического романа с подобной фабулой упрекнули бы в излишней фантазии и неправдоподобии: "так не Бывает".
Но дело в том, что всё это так и было.

Ещё 10 интересных новинок июня. 03
4. шахида араби "токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов".
Книга для всех, кому приходится иметь дело с токсичными людьми. Вы научитесь выстраивать общение по своим правилам и не позволите манипулировать собой.
Когда по сети разошлась статья шахиды араби "20 отвлекающих маневров, с помощью которых нарциссы, социопаты и психопаты манипулируют вами и затыкают вам рот", ее прочитали более 18 миллионов человек по всему миру. Как жертвы манипуляторов, так и специалисты в области психического здоровья с энтузиазмом делились ею и признавали ее правоту. К сожалению, никто из нас не застрахован от общения с токсичными людьми, которыми могут оказаться коллеги, семейный партнер или даже родители. При этом вас могут убеждать, что вы слишком остро реагируете, раздуваете из мухи слона, и применять другие тактики психологических манипуляций. Манипуляторы могут быть "Мягкими" и агрессивными. Токсичность может проявляться по-разному. Однако важнейший жизненный навык, который необходимо в себе развить, - это готовность дать отпор любому манипулятору и всем возможным проявлениям токсичности в отношениях.
В этом руководстве вы найдете теоретическую основу и практические упражнения, которые помогут вам:
- Определять токсичных людей и выбирать эффективные способы взаимодействия с ними;.
- Научиться распознавать первые признаки того, что вами пытаются манипулировать, и сразу пресекать распространенные виды психологического насилия, такие как газлайтинг, игнорирование, проецирование, "Любовная Бомбардировка" и так далее;.
- Узнать, как восстановиться после травмы в отношениях и сформировать здоровые личностные границы с опорой на внутреннее "я".
Это одна из самых полезных книг для людей, которые хотят лучше понять себя и жить счастливой и спокойной жизнью без токсичного общения и манипуляций.

Ещё 10 интересных новинок июня. 04
5. Кэтрин мэнникс "как мы умираем. Ответ на загадку смерти, который должен знать каждый живущий".
Кэтрин мэнникс проработала более тридцати лет в паллиативной помощи и со всей ответственностью заявляет: мы неправильно относимся к смерти.
Эта тема, наверное, самая табуированная в нашей жизни. Внимание! Только в том случае, если всевозможные вопросы, касающиеся пола и любви, табуированные ранее, сейчас выходят на передний план и обсуждаются, про смерть стараются не вспоминать и задвигают как можно дальше в сознании, лишь черный юмор имеет право на эту тему. Однако тема смерти серьезна и требует размышлений - спокойных и обстоятельных.
Доктор мэнникс делится историями из своей практики, посвященной заботе о пациентах и их семьях, знакомит нас с процессом естественного умирания и приводит доводы в пользу терапевтической силы принятия смерти. Эта книга о том, как все происходит на самом деле. Она позволят взглянуть по-новому на тему смерти, чтобы иметь возможность делать и говорить самое важное не только в конце, но и на протяжении всей жизни.

Ещё 10 интересных новинок июня. 05
6. Алина Адлер "Ты в Порядке".
Книга посвящена отношениям человека с собой и другими и освещает самые распространенные проблемы, с которыми люди приходит к психологу: неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, вина, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, раздражение на весь мир, горе потери ….
Автор - практикующий психолог, гештальт - терапевт и семейный консультант, рассматривает серьезные вопросы через призму историй, основанных на реальных случаях из практики, давая читателям советы о том, как правильно распознать и проработать то или иное негативное состояние, обрести гармонию и радость жизни.

Ещё 10 интересных новинок июня. 06
7. Дэйв эспри "сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни".
Автор нескольких бестселлеров Дэйв эспри предлагает методы совершенствования своего организма и борьбы со старением, которые позволят человеку любого возраста избавиться от болезней и стать более продуктивным во всех сферах жизни.
Принято считать, что, пройдя период расцвета, организм человека начинает неумолимо деградировать. Однако исследования Дэйва эспри говорят о том, что этот процесс можно контролировать. Становиться старше - совсем не обязательно означает стареть, напротив, количество прожитых лет - отличный стимул довести работу своего тела до совершенства, обретая при этом поистине сверхчеловеческие способности.
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как довольно простые, но полезные корректировки в питании, освещении, режиме сна и физической активности позволяют улучшить когнитивные функции, стать максимально энергичными и работоспособными и сохранять отличную форму на протяжении многих и многих лет.

Ещё 10 интересных новинок июня. 07
8. лекси кайт "больше чем тело. Принять и полюбить".
Быть "Больше, чем Тело" - значит быть цельной личностью, единым целым с тем, кто вы есть и кем были всегда. Это наивысшая форма любви и сострадания к себе в действии, потому что в ней вы всецело принимаете себя - независимо от своей внешности.
В нашей культуре до сих пор популярна установка, согласно которой счастье и благополучие зависят от того, как мы выглядим. У Линдси и лекси кайт иная точка зрения. Они разработали план, который поможет избавиться от самообъективации и достичь гармоничных отношений со своим телом.
Авторы делятся эффективными советами, выходящими за рамки традиционного и привычного нам бодипозитива. Следующий шаг на пути вперед - найти способ ценить свое тело, не зацикливаясь на его внешнем виде, например принять идеологию бодинейтральности, и благодаря этому сдвигу во взглядах на жизнь освободиться и научиться лучше взаимодействовать со своим телом и по-новому строить дальнейшую жизнь.
В книге рассказывается о важности дозирования информации из СМИ, анализируется индустрия фитнеса и красоты. Кроме того, на страницах описаны навыки саморефлексии и сострадания к себе. Все это позволит сформировать привычки, которые помогут развить психологическую устойчивость к восприятию образа тела и пресечь многие психологические проблемы, связанные с негативным самовосприятием.
Помните: ваша личность не сводится к телу. Вы - это гораздо больше. Главное - не то, как вы выглядите, а то, как вы себя чувствуете.

Ещё 10 интересных новинок июня. 08
9. Джон тирни, рой баумайстер "эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность".
Почему распадаются браки, загнивают экономики, сильные футбольные команды терпят поражение, профессионалы проваливают собеседования, а отличники - вступительные экзамены? В основе большинства отрицательных событий лежит эффект негативности. Он вынуждает людей принимать неверные решения, чем разрушает их жизнь!
Авторы бестселлера "Сила Воли" известный социальный психолог рой баумайстер и редактор City Journal Джон тирни провели масштабное исследование человеческой способности видеть плохое и не замечать хорошее. Они вывели ряд закономерностей эффекта негативности и определили стратегии борьбы с ним.

Ещё 10 интересных новинок июня. 09
10. Пим ван ломмель "сознание за пределами жизни. Наука о жизни после смерти".
Что думает современная наука о жизни после смерти? Автор этой книги - всемирно известный голландский кардиолог, исследователь опыта клинической смерти. Как практикующий врач, раз за разом вытаскивавший пациентов "с той Стороны", он своими глазами видел невероятные случаи возвращения к жизни и из первых уст слышал невыдуманные рассказы своих пациентов о том, что они ощутили в момент клинической смерти. В этой книге собраны реальные медицинские истории, научные объяснения паранормальных фактов, а также случаи, которые наука пока объяснить не в силах. Новинки@Nonfiction_Book.