Фитнес или йога?

Мне очень нравится как сейчас развивается фитнес индустрия она становится "Умной". И замечаю, многие упражнения и техники переходят из йоги. Например, упражнение вакуум живота, который так популярен в фитнесе уддияна бандха из йоги. А йога, на минуточку возникла 5000 лет назад, в отличие от фитнеса. Но я не сравниваю эти направления, хочу поделится своим наблюдениями, что бы вы не были категоричны.

Фитнес - тренировки (кардио, силовые, функциональные и другие) направлены на развитие силы, выносливости и гибкости. На достижение конкретных физических результатов и акцент делается на на нагрузке и стремление к лучшему внешнему виду.

Йога же имеет целостный подход и включает себя по мимо асан (физических поз), еще пранаяму (дыхательных упражнений) и медитации, которые улучшают гибкость, баланс и способность сосредотачиваться. Цель йоги - не только физическое развитие, но и укрепление связи между телом, разумом и духом. Чего очень не хватает в наше время.

Они также по-разному на психическое состояние человека влияют. Интенсивное силовые нагрузки помогают выработать эндорфин, улучшить настроение. Йога способствует релаксации и возможности прийти к состоянию спокойствия.

Как по мне, фитнес и йога отличное дополняют друг друга. Фитнес тренировки могут улучшить силу и выносливость для выполнения сложных асан. А практика йоги может помочь улучшить гибкость, сосредоточение и осознанность в фитнес тренировках лично я сама несколько раз в неделю занимаюсь функциональными тренировками. А летом люблю совмещать йогу с бегом.

Главный вывод этого поста - найдите баланс между физическим и ментальным здоровьем. Для развития личности и сохранения крепкого здоровья важно обе составляющие. И не забывайте наслаждаться процессом, что бы вы не выбрали!