К плюсам тренировок с резинками можно отнести:
Низкую вероятность травм (такие тренировки оказывают низкое воздействие на суставы и связки, что снижает вероятность травм и растяжений).
Возможность тренироваться дома, в зале, на улице, на отдыхе, да где угодно.
Удобно контролировать нагрузку за счёт жёсткости резинки (обычно в комплекте 4-5 штук разной жёсткости, менять можно в зависимости от упражнений, ну или если нагрузка вам кажется недостаточной).
Использование привычных упражнений, но с другими ощущениями, даже при обычных приседах можно почувствовать мышцы \u2018 по-новому'.
Альтернатива тренировкам со штангами и гантелями.
Только в том случае, если у вас проблемы с позвоночником, тренировки с большими весами, противопоказаны и фитнес - резинка для вас идеальный вариант.