Фитнес - сленг: как понять, о чем говорят в зале.
"Тренировка до Отказа", "суперсет на грудь". Спокойно, сейчас переведем!
Бёрпи - упражнение с собственным весом из нескольких элементов: сначала - глубокий присед, потом - планка, далее - отжимание, затем прыжок наверх. Все это без остановок и перерывов.
Блин - круглая пластина, которая надевается на гриф. Таким образом регулируется вес штанги.
Отказ - работа "до Упора". То есть выполнение упражнения до момента, когда кажется, что на следующее повторение уже нет сил.
Памп - серия упражнений со штангой, функциональная интервальная тренировка в ускоренном темпе.
Суперсет - комплекс из двух силовых упражнений, выполняемых друг за другом без отдыха между ними.
Трапеции - так на тренерском сленге называют трапециевидные мышцы. Они в задней области шеи и верхнем отделе спины находятся. Их иногда еще называют "Капюшон".
Надеемся, теперь фитнес - сленг не так пугает и вводит тебя в замешательство!
А какие непонятные словечки тренеров слышали вы?