Фитоняшка пенпрагхаи тиангнгок.

Имя и фамилию пенпрагхаи тиангнгок даже не пытайтесь прочитать или произнести, бесполезно. Фитнес модель из Тайланда, которая является культовой фигурой в тех краях у бодибилдеров. Девушке 27 лет, но у девушек - качков есть такая интересная черта, что они все на одно лицо, независимо от возраста. С таким же успехом мы могли бы написать, что ей и 20, и 40, никто не усомнился бы. Железо таскать начала еще в школьные годы, потом в университете училась на специальности, связанной со спортом
. В 2010 году впервые приняла участие в национальном чемпионате по бодибилдингу и стала победителем в номинации на лучшую спортивную фигуру, а так же стала чемпионом Тайланда.
Постоянно меняет программу тренировок, но одно правило незыблимо - каждую группу мышц или часть тела надо тренировать не реже 2 раз в неделю. Силовые тренировки по 3-4 раза в неделю, в остальные дни кардио. Перед соревнованиями из зала просто не вылазит.