Физическая нагрузка и минимализм.

Дорогие мои, внимание - вопрос: кто тут у нас занимается хоть какими-то упражнениями для тела с завидной регулярностью (пусть хоть 2 раза в неделю? Отметьтесь в комментариях -.
Подозреваю, что вы догадываетесь, как это полезно. А с возрастом и традиционным питанием это ещё актуальнее.

Помню, когда училась в институте, примерно в 23 года, у меня заболела спина. В автобусах стало ездить мучительно. Мы тогда пошли с подружкой на фитнес. Отходил месяц и все прошло. Потом занималась дома йогой. Спина больше не беспокоила до 34 лет. А все потому, что в 30 я прекратила занятия йогой. Родила дочь, потом ещё одну. И как-то все не до того. Но однажды, поднимала Сонечку из коляски и не смогла разогнуться. Полечила меня целительница Наталья и оправилась я быстро. Но стало понятно - надо заниматься телом.
Но как же это сделать, ведь весь день занят детьми. Решила вставать немного раньше и делать хоть что-то - тихо, никому не мешая. И получилось. Каждый день занималась. С тех пор так и занимаюсь. Уже 6 лет прошло.
Для занятий нам не нужно много времени - вначале это были 15-30 минут.
Для этого не нужно специального тренера, клуба, беговой дорожки, стадиона, парка, тренажёров, гантель, специальной одежды и бог знает какие у вас ещё отговорки. Вам и кроссовки не понадобятся.
Достаточно вашего тела. А упражнения выбирайте самые простые, которые все мы знаем - приседания, отжимания, махи, прыжки и т. д. особенно рекомендую бег на месте - просто встаёте ровно и начинаете мягко бежать. Таким лёгким бегом вы никого не разбудите. Но через 15 минут вы почувствуете, что бежать больше не можете - ноги отваливаются. Очень эффективное упражнение.
Так что если вы всё ещё не тренируете тело - пора начинать. Лучшего дня не будет. Встаньте и дайте своим мышцам поработать, вспомните о их существовании.