Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гастро - фитнес: типовой план тренировки и общие положения.

26.12.2019 в 13:52

Тренировку по гастро - фитнесу лучше начинать с кардио - зажмите в руке ложку и подайтесь корпусом вперед над тарелкой горячего борща. По команде тренера начинайте хлебать борщ широкими движениями от локтя.
Гастро - фитнес: типовой план тренировки и общие положения.
Раз начав, не останавливайтесь, работайте предплечьем, не ерзайте на стуле, старайтесь не трясти головой и не крякать. В этом упражнении важно сразу взять правильный темп и не терять его до конца тарелки. Лишь в том случае, если чувствуете уверенность, левую кисть можно дополнительно нагрузить пампушкой.

Закончив с борщом, сделайте пельменный сет на лицевой бицепс, координацию и растяжку.
На счет "раз! "Левой Рукой Опрокидываете Рюмку Ледяной Водки, на Счет"два! " - Пауза, осмысление.
На счет "три! "- Правой Рукой Макаете в Сметану Раскаленный Пельмень и Закидываете в рот, "четыре! " - Пауза, осмысление.
Не частите. В этом упражнении точность и ритм важней скорости.
При работе с пельменем глубоко дышите носом, хорошо потяните хватательные мышцы лица. В качестве усложнения каждый второй подход можно менять пельмень на маринованную помидорку, черемшу или домашний холодец.
Помните: правильно подобранный пельмень должен едва-едва влезать в рот. Лишь в том случае, если тренировка дается вам слишком легко, переходите на хинкали.

Хорошо растянув лицо пельменями, самое время прокачать грудину и диафрагму. Сильно дуйте на очень горячий чай с чебрецом и пойте про коня.

Гастро - фитнесом можно заниматься и дома, но лучше, конечно, у мамы или в Грузии.

Старайтесь не назначать гастро - тренировок сразу после обильной еды, это может привести к увечьям и смерти.

Общепризнано, что групповые занятия эффективней индивидуальных, особенно в области ликеро - водочных упражнений и песен про коня, однако важно подобрать группу примерно равных по силам атлетов, иначе кто-то окажется недозагруженным, а кто-то упадет под стол.

Завершать гастро - фитнес - тренировку лучше всего упражнением на массу. Махнув последнюю рюмку, обязательно скажите: "я Только на Минуточку", после чего лягте плашмя на диван и закройте глаза.

Помните: в гастро - спорте нет проигравших, кроме тех, кто не добрался до дивана и упал под стол.

Быстрей! Выше! Сильнее! (Найдено на просторах интернета).