Где брать силы на тренировки, если хочется только лежать и смотреть сериалы?

Пересмотрите свой рацион. Возможно, вам не хватает сложных углеводов, которые дают энергию. К ним относятся: крупы, цельнозерновой и ржаной хлеб, хлебцы, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые.
Сдайте анализы: низкий уровень энергии может быть вызван недостатком железа или других элементов.
Проверьте количество часов сна: спите не менее 7-8 часов в сутки.

Настройтесь на позитив: купите красивую спортивную одежду, выберете занятие по душе, чтобы фитнес не казался вам "Наказанием".

Обратите внимание, что зачастую усталость, которую вы чувствуете вечером не физическая, а психологическая, особенно если у вас сидячая работа. В таком случае, после тренировки вместо усталости вы наоборот ощутите прилив сил и энергии.