Функциональная тренировка берет начало еще в древней Греции: такой вид тренинга применялся при подготовке атлетов.

Позже комплексы функциональных упражнений стали применять для подготовки профессиональных спортсменов.

И, относительно недавно функционал из профессиональных программ подготовки спортсменов был адаптирован в фитнес среду.

Польза данного тренинга для обычного человека однозначно есть: он позволяет отработать движения, которые встречаются в повседневной жизни, укрепить опорно - двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.

Мы наклоняемся, чтобы взять что - то с пола (например пакет с продуктами), мы приседаем, чтобы поднять на руки ребенка, балансируем - чтобы обойти лужу по бордюру, толкает с усилием дверь с доводчиком.

Совершая эти движения, мы задействуем сразу несколько групп мышц, которые трудно прокачать на других тренировках. Функциональный - значит, связанный с ежедневной деятельностью.

Функциональные упражнения выполняются с собственным весом или свободными весами, что позволяет мышцам двигаться по свободной траектории физиологичным для них образом.

Таким образом на этой тренировке мы формируем не только крепкий мышечный каркас, но и делаем наше тело гармоничный, а движения лёгкими и уверенными! А главное делаем нашу повседневную работу безопасной!