Гимнастика японских женщин макко -хо.

Выполняя гимнастику японских женщин макко -хо регулярно, вы сохраните гибкость своего тела, продлите молодость, а так же укрепите иммунную и кровеносную системы. Рекомендуется делать гимнастику, в вечернее время суток после приема теплой ванны или легкого разогрева тела. Сделать разогрев перед занятиями, можно танцами, легкими прыжками или наклонами в стороны. Еще раз мы отметим, что приведенные упражнения не имеют никаких противопоказаний к выполнению
. Их можно делать как детям и молодым людям, так и людям старшего возраста.

Перед зарядкой обязательно разминайте мышцы. Это стандартное правило, которому нужно следовать перед любой физической нагрузкой. Из инвентаря вам понадобится только коврик для йоги или фитнеса. В том случае, если же его нет, то можно ее делать прямо на полу, лужайке или любой другой поверхности. Не стоит забывать и про одежду, она должна быть удобной и хорошо тянуться.
Что же принесет комплекс, вашему здоровью:

Улучшит осанку;.
Преобразит внешний вид (вы будете выглядеть моложе);.
Значительно уменьшит количество морщин;.
Дает телу красивые очертания и гибкость;.
Обеспечивает хорошее самочувствие;.
Приводит в норму обмен веществ; улучшает качество сна.